DA

Tofu

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter El Manjar

Tofu indeholder 158 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 158 kcal.

Omkring 46 % af kalorierne kommer fra fedt, og 46 % fra protein og 8 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (171 kcal pr. 100 g).

100 g giver 16 % af referenceindtaget for calcium og 12 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Tofu fra El Manjar, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
158kcal pr. 100 g
18 gprotein
3,3 gkulhydrat
8,1 gfedt
158kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 158 kcal
Fedt i alt L 8,1 g 10 %
Mættet fedt L 1,4 g 7 %
Kolesterol L 3,3 mg 1 %
Natrium L 16 mg 0,7 %
Kulhydrat i alt L 3,3 g 1 %
Kostfibre L 0,2 g 0,7 %
Sukkerarter i alt L 0 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 18 g 36 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Calcium L 210 mg16 %
Jern L 1,2 mg7 %
Zink L 1,3 mg12 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 46 %Kulhydrat: 8 %Fedt: 46 %158kcal / 100 g
  • Protein 46 %
  • Kulhydrat 8 %
  • Fedt 46 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Calcium16 %Zink12 %Jern7 %Vitamin A0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein18 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
  • Kostfibre0,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 3,8 g)
  • Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
  • Fedt8,1 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
  • Mættet fedt1,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
  • Natrium16 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
  • Protein pr. 100 kcal11,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
El Manjar
Stregkode
7709117828486
Mængde
450 g
Portion på emballagen
100 g
Kategori
Bønner og bælgfrugter

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Fermented soybean paste Jayone 158 10,5 g 21,1 g 5,3 g
Indian spiced lentils Men's Health 158 9,3 g 18 g 3,4 g
Salad Beans Gyomu 158 10,8 g 20,2 g 4 g
Nopeat Ja Rapeat Filedviipaleet Snellman 158 16 g 16 g 3,2 g
Salad Beans Gyomu Super 158 10,8 g 20,2 g 4 g
Cuisiné lentilles, millet & petits légumes Céréal 158 6,2 g 17 g 5,8 g
Tofu Io Veg 158 16 g 0,7 g 10 g
Petit epeautre et riste d’aubergine Croquez Bio 158 4,4 g 19,6 g 6,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 7709117828486. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. januar 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Tofu?

100 g Tofu har 158 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 158 kcal.

Indeholder Tofu meget protein?

Tofu indeholder 18 g protein pr. 100 g (36 % af referenceindtaget på 50 g), eller 18 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 46 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu?

Tofu har 3,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,2 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu?

Tofu indeholder 8,1 g fedt pr. 100 g, heraf 1,4 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget calcium (16 % DV) og zink (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofu?

100 g indeholder 16 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. januar 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.