Hvor mange kalorier er der i guacamole?

100 g guacamole har 123 kcal. Serving, 1 minicup, 57 g (57 g): ca. 70 kcal.

Hvor meget protein er der i guacamole?

Guacamole indeholder 1,8 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1 g i serving, 1 minicup, 57 g (57 g). Ca. 4 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre suppe og saucer ligger det under medianen (median 1,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i guacamole?

Guacamole har 8,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,3 g kostfibre og 1,8 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i guacamole?

Guacamole indeholder 14 g fedt pr. 100 g, heraf 1,8 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i guacamole?

100 g indeholder 579 mg natrium, 25 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 19. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

guacamole

Emballeret produkt Suppe og saucer Iyo Quiero!

Datatjek: kalorierne passer ikke med værdierne for protein, kulhydrat og fedt. Kildedata kan indeholde en fejl, så brug værdierne med forsigtighed.

Guacamole indeholder 123 kcal pr. 100 g. Serving, 1 minicup, 57 g (57 g) giver ca. 70 kcal.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra kulhydrat og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i suppe og saucer på FoodFactly, hvor medianen er 161 kcal pr. 100 g på tværs af 324 produkter.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

123kcal pr. 100 g

1,8 gprotein

8,8 gkulhydrat

14 gfedt

70kcal i serving, 1 minicup, 57 g (57 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	123 kcal
Fedt i alt L	14 g	18 %
Mættet fedt L	1,8 g	9 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	579 mg	25 %
Kulhydrat i alt L	8,8 g	3 %
Kostfibre L	5,3 g	19 %
Sukkerarter i alt L	1,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	18 mg	1 %
Jern L	0,53 mg	3 %
Kalium L	421 mg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 4 %
Kulhydrat 21 %
Fedt 75 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,8 gunder medianen for suppe og saucer (median 1,8 g)
Kostfibre5,3 gover medianen for suppe og saucer (median 3,9 g)
Sukkerarter1,8 gover medianen for suppe og saucer (median 1,4 g)
Fedt14 gunder medianen for suppe og saucer (median 14 g)
Mættet fedt1,8 gi den nederste fjerdedel af suppe og saucer (median 2,7 g)
Natrium579 mgi den øverste fjerdedel af suppe og saucer (median 400 mg)
Protein pr. 100 kcal1,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Carotenoider (1)

D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L	0 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	140 kcal	123 kcal
Protein	1,8 g	1,8 g
Kulhydrat	7 g	8,8 g
Fedt	12,3 g	14 g
Kostfibre	5,3 g	5,3 g
Sukkerarter	1,8 g	1,8 g
Natrium	456 mg	579 mg

Produktdetaljer

Mærke: Iyo Quiero!
Stregkode: 0810041590114
Mængde: 8 oz
Portion på emballagen: 1 minicup (57 g)
Kategori: Guacamoler
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Hass avocado, tomato, red onion, contains less than 2% of lime juice, salt, Serrano, pepper, cilantro, vinegar,

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Løg Salt Eddike

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Guacamole extra LFFF	122	1,5 g	5,9 g	9,5 g
Chunky Guacamole Good Foods	121	3 g	9,1 g	10,6 g
Chunky Guacamole GOOD FOODS	125	1,8 g	7,1 g	10,7 g
Chunky Guacamole Good Foods	125	1,8 g	7,1 g	10,7 g
Spicy Guacamole Good Foods	125	1,8 g	8,9 g	10,7 g
Dip Tex Mex Style Santa Maria	125	1 g	8,5 g	9,5 g
Organic Chunky Guacamole Kirkland Signature	127	1,4 g	8,5 g	11,3 g
Guacamole Pingo Doce	128	1,3 g	4,5 g	11 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2487350. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 5. februar 2022. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0810041590114. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 70/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.