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guacamole

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Iyo Quiero!

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Guacamole enthält 123 kcal pro 100 g. Serving, 1 minicup, 57 g (57 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 161 kcal pro 100 g über 324 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

guacamole von Iyo Quiero!, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
123kcal pro 100 g
1,8 gProtein
8,8 gKohlenhydrate
14 gFett
70kcal in Serving, 1 minicup, 57 g (57 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 123 kcal
Fett gesamt L 14 g 18 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,8 g 9 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 579 mg 25 %
Kohlenhydrate gesamt L 8,8 g 3 %
Ballaststoffe L 5,3 g 19 %
Zucker gesamt L 1,8 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 1,8 g 4 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 18 mg1 %
Eisen L 0,53 mg3 %
Kalium L 421 mg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 4 %Kohlenhydrate: 21 %Fett: 75 %123kcal / 100 g
  • Protein 4 %
  • Kohlenhydrate 21 %
  • Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kalium9 %Eisen3 %Calcium1 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
  • Ballaststoffe5,3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,9 g)
  • Zucker1,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
  • Fett14 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 14 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,8 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
  • Natrium579 mgim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 400 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 140 kcal123 kcal
Protein 1,8 g1,8 g
Kohlenhydrate 7 g8,8 g
Fett 12,3 g14 g
Ballaststoffe 5,3 g5,3 g
Zucker 1,8 g1,8 g
Natrium 456 mg579 mg

Produktdetails

Marke
Iyo Quiero!
Barcode
0810041590114
Menge
8 oz
Portion laut Etikett
1 minicup (57 g)
Kategorie
Guacamolen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hass avocado, tomato, red onion, contains less than 2% of lime juice, salt, Serrano, pepper, cilantro, vinegar,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: TomatenZwiebelnSalzEssig

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2487350. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. Februar 2022. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0810041590114. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat guacamole?

100 g guacamole haben 123 kcal. Serving, 1 minicup, 57 g (57 g): etwa 70 kcal.

Wie viel Protein hat guacamole?

Guacamole enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 1 minicup, 57 g (57 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat guacamole?

Guacamole hat 8,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat guacamole?

Guacamole enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat guacamole?

100 g enthalten 579 mg Natrium, 25 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.