Combien de calories contient Yogurt Berry Parfait ?

Une portion apporte 304 kcal. La recette donne 4 portions (1 parfait, 1/4 of recipe (214g) chacune).

Combien de protéines contient Yogurt Berry Parfait ?

11 g de protéines par portion, avec 46 g de glucides et 9 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Yogurt Berry Parfait ?

6 ingrédients : 2 cups low fat yogurt (or fat-free, any flavor*), 1 cup banana (sliced), 1/2 cup blueberries (fresh), 1/2 cup strawberries (fresh, sliced), other optional fruit (raspberries, peaches, pineapple and/or mangos) et 1 cup granola.

Yogurt Berry Parfait

Name: Yogurt Berry Parfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups low fat yogurt (or fat-free, any flavor*); 1 cup banana (sliced); 1/2 cup blueberries (fresh); 1/2 cup strawberries (fresh, sliced); other optional fruit (raspberries, peaches, pineapple and/or mangos); 1 cup granola

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Enjoy this hearty snack or dessert, abounding with fresh fruit, granola, and any flavor of low-fat yogurt.

304kcal par portion

11 gprotéines

46 gglucides

9 glipides

4portions (1 parfait, 1/4 of recipe (214g))

Préparation : 5 min

Ingrédients

2 cups low fat yogurt (or fat-free, any flavor*)
1 cup banana (sliced) valeurs nutritionnelles
1/2 cup blueberries (fresh) valeurs nutritionnelles
1/2 cup strawberries (fresh, sliced) valeurs nutritionnelles
other optional fruit (raspberries, peaches, pineapple and/or mangos)
1 cup granola valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	304 kcal
Lipides totaux	9 g	12 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	6 mg	2 %
Sodium	89 mg	4 %
Glucides totaux	46 g	17 %
Fibres alimentaires	5 g	18 %
Sucres totaux	30 g
Sucres ajoutés	11 g	22 %
Protéines	11 g	22 %
Vitamine D	1 µg	5 %
Calcium	240 mg	18 %
Fer	2 mg	11 %
Potassium	613 mg	13 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Wash hands with soap and water.
Line up 4 parfait or other tall glasses.
Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
Sprinkle with granola.
Top with about 1/4 cup of fruit.

Remarques

*Low-fat vanilla yogurt used for costing and nutrient analysis. Note: Optional ingredients are not included in the nutrient or cost analysis. Learn more about: Bananas Blueberries Strawberries

Source

USDA Food and Nutrition Information Center

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/yogurt-berry-parfait, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.