Combien de calories contient Salade de fruits au yaourt ?

Une portion apporte 171 kcal. La recette donne 4 portions (1 tasse chacune).

Combien de protéines contient Salade de fruits au yaourt ?

8 g de protéines par portion, avec 28 g de glucides et 4 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Salade de fruits au yaourt ?

6 ingrédients : 2 tasses de fraises (découpées), 1 tasse de bleuets (rincée), 1 tasse de morceaux d'ananas (en conserve ou frais), 3 tablespoons pineapple juice, 2 cups plain low-fat yogurt et 1/8 tasse d'amandes (découpées ou liquéfiées).

Salade de fruits au yaourt

Name: Salade de fruits au yaourt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 tasses de fraises (découpées); 1 tasse de bleuets (rincée); 1 tasse de morceaux d'ananas (en conserve ou frais); 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 tasse d'amandes (découpées ou liquéfiées)

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Cette salade colorée combine des fraises tranchées, des morceaux d'ananas et des bleuets enrobés de jus d'ananas. Servir avec du yogourt faible en gras et liquéfié.

171kcal par portion

8 gprotéines

28 gglucides

4 glipides

4portions (1 tasse)

Préparation : 25 min

Ingrédients

2 tasses de fraises (découpées) valeurs nutritionnelles
1 tasse de bleuets (rincée) valeurs nutritionnelles
1 tasse de morceaux d'ananas (en conserve ou frais)
3 tablespoons pineapple juice valeurs nutritionnelles
2 cups plain low-fat yogurt
1/8 tasse d'amandes (découpées ou liquéfiées) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	171 kcal
Lipides totaux	4 g	5 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	7 mg	2 %
Sodium	88 mg	4 %
Glucides totaux	28 g	10 %
Fibres alimentaires	4 g	14 %
Sucres totaux	22 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	8 g	16 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	264 mg	20 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	527 mg	11 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Fruits: 1 cup

Préparation

Mettre les fruits dans un grand bol et mélanger avec du jus d'ananas. Laisser reposer 15 minutes à température ambiante.
Mettre 1 tasse de salade de fruits dans un petit bol et garnir de 1/2 tasse de yaourt.
Saupoudrer les amandes sur chaque salade de fruits. Servir immédiatement.

Remarques

Tout jus de fruits 100% peut être utilisé au lieu de jus d'ananas. En savoir plus sur: Fraises Bleuets Ananas

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-salad-yogurt, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.