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Fusilli épicés

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Dégustez vos plans de dîner avec ce Red Hot Fusilli. Chargé de tomates juteuses, ce plat est merveilleux avec ou sans le poulet en option!

315kcal par portion
11 gprotéines
56 gglucides
5 glipides
4portions (1 tasse)

Ingrédients

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 315 kcal
Lipides totaux 5 g 6 %
Acides gras saturés 1 g 5 %
Cholestérol 0 mg 0 %
Sodium 159 mg 7 %
Glucides totaux 56 g 20 %
Fibres alimentaires 5 g 18 %
Sucres totaux 6 g
Sucres ajoutés 0 g 0 %
Protéines 11 g 22 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 50 mg 4 %
Fer 3 mg 17 %
Potassium 534 mg 11 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Grains: 2 ounces
  • Vegetables: 1 cups

Préparation

  1. Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
  2. Chauffer l'huile dans une casserole moyenne. Saute l'ail et le persil jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajouter les tomates et les épices. Cuire à feu doux 15 minutes ou jusqu'à épaississement, en remuant fréquemment. Si désiré, ajouter le poulet et poursuivre la cuisson pendant 15 minutes jusqu'à ce que le poulet soit chauffé et que la sauce soit épaisse.
  4. Faire cuire les pâtes dans de l'eau non salée.
  5. Pour servir, la sauce à la cuillère sur les pâtes et saupoudrer de persil grossièrement haché. Servir chaud comme plat principal et froid pour le déjeuner du lendemain.
  6. *L'estimation du coût et l'analyse nutritionnelle ne comprennent pas le poulet.

Remarques

Si le poulet précuit n'est pas disponible, cuire le poulet cru de 3/4 livres et hacher en morceaux de 1/2 pouce lorsqu'il est refroidi. En savoir plus sur: Aile Herbes Tomates

Source

Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/red-hot-fusilli, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Fusilli épicés ?

Une portion apporte 315 kcal. La recette donne 4 portions (1 tasse chacune).

Combien de protéines contient Fusilli épicés ?

11 g de protéines par portion, avec 56 g de glucides et 5 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Fusilli épicés ?

10 ingrédients : 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 2 gousses d'ail (mincées), 1/4 tasse de persil (frais haché), 4 tasses de tomates mûres (choupées), 1 cuillerée à soupe de basilic frais (cuisine ou 1 cuillerée à soupe de basilic séché) et 1 cuillère à soupe de feuilles d'origan (crus ou 1 c. à thé d'origan séché) ….