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Fusilli picantes

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Escupe tus planes de cena de la semana con este Red Hot Fusilli. Cargado con tomates jugosos, este plato es maravilloso con o sin el pollo opcional!

315kcal por ración
11 gproteínas
56 gcarbohidratos
5 ggrasas
4raciones (1 taza)

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 315 kcal
Grasas totales 5 g 6%
Grasas saturadas 1 g 5%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 159 mg 7%
Carbohidratos totales 56 g 20%
Fibra alimentaria 5 g 18%
Azúcares totales 6 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 11 g 22%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 50 mg 4%
Hierro 3 mg 17%
Potasio 534 mg 11%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Grains: 2 ounces
  • Vegetables: 1 cups

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.
  2. Caliente el aceite en una cacerola media. Salte el ajo y el perejil hasta que esté dorado.
  3. Añadir tomates y especias. Cocina descubierta a fuego lento 15 minutos o hasta que se espese, revolviendo con frecuencia. Si lo desea, agregue pollo y continúe cocinando durante 15 minutos hasta que el pollo se calienta a través y la salsa es gruesa.
  4. Cocina la empresa de pasta en agua no saldada.
  5. Para servir, picar salsa sobre pasta y espolvorear con perejil picado gruesamente. Servir caliente como plato principal y frío para el almuerzo del día siguiente.
  6. *La estimación del presupuesto y el análisis nutricional no incluyen el pollo.

Notas

Si el pollo precocido no está disponible, cocinar 3/4 libra de pollo crudo y picar en piezas de 1/2 pulgada cuando se enfríe. Más información sobre: Ajo Herbs Tomatoes

Fuente

Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/red-hot-fusilli, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Fusilli picantes?

Una ración tiene 315 kcal. La receta da para 4 raciones (1 taza cada una).

¿Cuánta proteína tiene Fusilli picantes?

11 g de proteína por ración, con 56 g de carbohidratos y 5 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Fusilli picantes?

10 ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo (mezclado), 1/4 taza de perejil (fresco picado), 4 tazas de tomates maduros (colgados), 1 cucharada de albahaca fresca (colada o 1 cucharada de albahaca seca) y 1 cucharada de hojas de orégano (crushed o 1 cucharada de orégano seco) ….