Combien de calories contient Fruit Salad with Yogurt ?

Une portion apporte 171 kcal. La recette donne 4 portions (1 cup chacune).

Combien de protéines contient Fruit Salad with Yogurt ?

8 g de protéines par portion, avec 28 g de glucides et 4 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Fruit Salad with Yogurt ?

6 ingrédients : 2 cups strawberries (sliced), 1 cup blueberries (rinsed), 1 cup pineapple chunks (canned, or fresh), 3 tablespoons pineapple juice, 2 cups plain low-fat yogurt et 1/8 cup almonds (sliced or slivered ).

Fruit Salad with Yogurt

Name: Fruit Salad with Yogurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups strawberries (sliced); 1 cup blueberries (rinsed); 1 cup pineapple chunks (canned, or fresh); 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 cup almonds (sliced or slivered )

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

This colorful salad combines sliced strawberries, pineapple chunks, and blueberries coated in pineapple juice. Serve topped with low-fat yogurt and slivered .

171kcal par portion

8 gprotéines

28 gglucides

4 glipides

4portions (1 cup)

Préparation : 25 min

Ingrédients

2 cups strawberries (sliced) valeurs nutritionnelles
1 cup blueberries (rinsed) valeurs nutritionnelles
1 cup pineapple chunks (canned, or fresh)
3 tablespoons pineapple juice valeurs nutritionnelles
2 cups plain low-fat yogurt
1/8 cup almonds (sliced or slivered ) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	171 kcal
Lipides totaux	4 g	5 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	7 mg	2 %
Sodium	88 mg	4 %
Glucides totaux	28 g	10 %
Fibres alimentaires	4 g	14 %
Sucres totaux	22 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	8 g	16 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	264 mg	20 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	527 mg	11 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Fruits: 1 cup

Préparation

Place fruit in a large bowl and mix with pineapple juice. Let stand for 15 minutes at room temperature.
Place 1 cup of fruit salad in a small bowl and top with 1/2 cup of yogurt.
Sprinkle almonds on top of each fruit salad. Serve immediately.

Remarques

Any 100% fruit juice can be used instead of pineapple juice. Learn more about: Strawberries Blueberries Pineapples

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-salad-yogurt, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.