Hvor mange kalorier er der i Fruit Salad with Yogurt?

En portion har 171 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1 cup hver).

Hvor meget protein er der i Fruit Salad with Yogurt?

8 g protein pr. portion med 28 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Fruit Salad with Yogurt?

6 ingredienser: 2 cups strawberries (sliced), 1 cup blueberries (rinsed), 1 cup pineapple chunks (canned, or fresh), 3 tablespoons pineapple juice, 2 cups plain low-fat yogurt og 1/8 cup almonds (sliced or slivered ).

Fruit Salad with Yogurt

Name: Fruit Salad with Yogurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups strawberries (sliced); 1 cup blueberries (rinsed); 1 cup pineapple chunks (canned, or fresh); 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 cup almonds (sliced or slivered )

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

This colorful salad combines sliced strawberries, pineapple chunks, and blueberries coated in pineapple juice. Serve topped with low-fat yogurt and slivered .

171kcal pr. portion

8 gprotein

28 gkulhydrat

4 gfedt

4portioner (1 cup)

Forberedelse: 25 min

Ingredienser

2 cups strawberries (sliced) næringsindhold
1 cup blueberries (rinsed) næringsindhold
1 cup pineapple chunks (canned, or fresh)
3 tablespoons pineapple juice næringsindhold
2 cups plain low-fat yogurt
1/8 cup almonds (sliced or slivered ) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	171 kcal
Fedt i alt	4 g	5 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	7 mg	2 %
Natrium	88 mg	4 %
Kulhydrat i alt	28 g	10 %
Kostfibre	4 g	14 %
Sukkerarter i alt	22 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	8 g	16 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	264 mg	20 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	527 mg	11 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Fruits: 1 cup

Fremgangsmåde

Place fruit in a large bowl and mix with pineapple juice. Let stand for 15 minutes at room temperature.
Place 1 cup of fruit salad in a small bowl and top with 1/2 cup of yogurt.
Sprinkle almonds on top of each fruit salad. Serve immediately.

Noter

Any 100% fruit juice can be used instead of pineapple juice. Learn more about: Strawberries Blueberries Pineapples

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-salad-yogurt, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.