¿Cuántas calorías tiene Fruit Salad with Yogurt?

Una ración tiene 171 kcal. La receta da para 4 raciones (1 cup cada una).

¿Cuánta proteína tiene Fruit Salad with Yogurt?

8 g de proteína por ración, con 28 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Fruit Salad with Yogurt?

6 ingredientes: 2 cups strawberries (sliced), 1 cup blueberries (rinsed), 1 cup pineapple chunks (canned, or fresh), 3 tablespoons pineapple juice, 2 cups plain low-fat yogurt y 1/8 cup almonds (sliced or slivered ).

Fruit Salad with Yogurt

Name: Fruit Salad with Yogurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups strawberries (sliced); 1 cup blueberries (rinsed); 1 cup pineapple chunks (canned, or fresh); 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 cup almonds (sliced or slivered )

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This colorful salad combines sliced strawberries, pineapple chunks, and blueberries coated in pineapple juice. Serve topped with low-fat yogurt and slivered .

171kcal por ración

8 gproteínas

28 gcarbohidratos

4 ggrasas

4raciones (1 cup)

Preparación: 25 min

Ingredientes

2 cups strawberries (sliced) información nutricional
1 cup blueberries (rinsed) información nutricional
1 cup pineapple chunks (canned, or fresh)
3 tablespoons pineapple juice información nutricional
2 cups plain low-fat yogurt
1/8 cup almonds (sliced or slivered ) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	171 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	7 mg	2%
Sodio	88 mg	4%
Carbohidratos totales	28 g	10%
Fibra alimentaria	4 g	14%
Azúcares totales	22 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	8 g	16%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	264 mg	20%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	527 mg	11%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Fruits: 1 cup

Preparación

Place fruit in a large bowl and mix with pineapple juice. Let stand for 15 minutes at room temperature.
Place 1 cup of fruit salad in a small bowl and top with 1/2 cup of yogurt.
Sprinkle almonds on top of each fruit salad. Serve immediately.

Notas

Any 100% fruit juice can be used instead of pineapple juice. Learn more about: Strawberries Blueberries Pineapples

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-salad-yogurt, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.