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Fruit & Fibre Flakes

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires M&S Food

Fruit & Fibre Flakes contient 382 kcal pour 100 g. Serving, 45 g (45 g) apporte environ 172 kcal.

Environ 76 % de ses calories proviennent des glucides, avec 14 % des lipides et 10 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (376 kcal pour 100 g).

100 g apportent 71 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6 et 67 % de la valeur quotidienne en fer.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Fruit & Fibre Flakes de M&S Food, photo du produit
Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
382kcal pour 100 g
9,1 gprotéines
69 gglucides
5,8 glipides
172kcal dans serving, 45 g (45 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories L 382 kcal
Lipides totaux L 5,8 g 7 %
Acides gras saturés L 3,7 g 19 %
Sodium L 112 mg 5 %
Glucides totaux L 69 g 25 %
Fibres alimentaires L 9,2 g 33 %
Sucres totaux L 19 g
Sucres ajoutés L 6,2 g 12 %
Protéines L 9,1 g 18 %
Vitamine B6 L 1,2 mg71 %
Fer L 12 mg67 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 10 %Glucides: 76 %Lipides: 14 %382kcal / 100 g
  • Protéines 10 %
  • Glucides 76 %
  • Lipides 14 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Vitamine B671 %Fer67 %

Repères nutritionnels

  • Protéines9,1 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 8,7 g)
  • Fibres9,2 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 6,6 g)
  • Sucres19 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 18,5 g)
  • Lipides5,8 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2 g)
  • Acides gras saturés3,7 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,5 g)
  • Sodium112 mgdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 288 mg)
  • Protéines pour 100 kcal2,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque
M&S Food
Code-barres
29310562
Quantité
500g
Portion indiquée
45 g
Catégorie
Flacons de céréales aux fruits
Emballage
Plastic,bag,Box,card
Nutri-Score
C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA
4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Wholegrain Wheatflakes (75%), Raisins (14%), Sugar, Sweetened Dried Banana Chips (6%) (Banana, Coconut Oil, Sugar, Banana Flavouring), Toasted Coconut Chips (3%), Malted Barley Extract, Dried Apple Slices, Roasted Nibbed Hazelnuts, Roasted Nibbed Almonds, Salt, Niacin, Iron, Pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: SucreBananePommeNoisettesAmandesSelHuile de coco

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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • Open Food Facts, fiche 29310562. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 12 mars 2026. Importée le 8 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Fruit & Fibre Flakes ?

100 g de Fruit & Fibre Flakes apportent 382 kcal. Serving, 45 g (45 g) : environ 172 kcal.

Combien de protéines contient Fruit & Fibre Flakes ?

Fruit & Fibre Flakes contient 9,1 g de protéines pour 100 g (18 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 4,1 g dans serving, 45 g (45 g). Environ 10 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 8,7 g).

Combien de glucides contient Fruit & Fibre Flakes ?

Fruit & Fibre Flakes contient 69 g de glucides au total pour 100 g, dont 9,2 g de fibres et 19 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Fruit & Fibre Flakes ?

Fruit & Fibre Flakes contient 5,8 g de lipides pour 100 g, dont 3,7 g saturés (19 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Fruit & Fibre Flakes ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine B6 (71 % DV) et fer (67 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Fruit & Fibre Flakes ?

100 g contiennent 112 mg de sodium, soit 5 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 12 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 8 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.