DA

Fruit & Fibre Flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter M&S Food

Fruit & Fibre Flakes indeholder 382 kcal pr. 100 g. Serving, 45 g (45 g) giver ca. 172 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (376 kcal pr. 100 g).

100 g giver 71 % af referenceindtaget for Vitamin B6 og 67 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Fruit & Fibre Flakes fra M&S Food, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
382kcal pr. 100 g
9,1 gprotein
69 gkulhydrat
5,8 gfedt
172kcal i serving, 45 g (45 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 382 kcal
Fedt i alt L 5,8 g 7 %
Mættet fedt L 3,7 g 19 %
Natrium L 112 mg 5 %
Kulhydrat i alt L 69 g 25 %
Kostfibre L 9,2 g 33 %
Sukkerarter i alt L 19 g
Tilsat sukker L 6,2 g 12 %
Protein L 9,1 g 18 %
Vitamin B6 L 1,2 mg71 %
Jern L 12 mg67 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 10 %Kulhydrat: 76 %Fedt: 14 %382kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kulhydrat 76 %
  • Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B671 %Jern67 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein9,1 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 8,7 g)
  • Kostfibre9,2 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 6,6 g)
  • Sukkerarter19 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 18,5 g)
  • Fedt5,8 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 2 g)
  • Mættet fedt3,7 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,5 g)
  • Natrium112 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 288 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
M&S Food
Stregkode
29310562
Mængde
500g
Portion på emballagen
45 g
Kategori
Kornflager med frugt
Emballage
Plastic,bag,Box,card
Nutri-Score
C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Wholegrain Wheatflakes (75%), Raisins (14%), Sugar, Sweetened Dried Banana Chips (6%) (Banana, Coconut Oil, Sugar, Banana Flavouring), Toasted Coconut Chips (3%), Malted Barley Extract, Dried Apple Slices, Roasted Nibbed Hazelnuts, Roasted Nibbed Almonds, Salt, Niacin, Iron, Pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: SukkerBananÆbleHasselnødMandlerSaltKokosolie

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Red Berry special flakes Dunnes Stores 382 7,1 g 84 g 1,3 g
Wellness Flakes Golden Bridge 382 9,2 g 81 g 1,6 g
グラノラ脂質70%オフ ケロッグ 382 7,3 g 84,8 g 2,3 g
Fiocchi di riso con mais e frutti rossi Piaceri Mediterranei 382 6,4 g 83 g 2 g
Fiocchi di riso e frumento integrale con frutti rossi Pam & Panorama 382 9,2 g 81 g 1,6 g
Pétales riz et blé complet aux fruits rouges Monoprix Monoprix 383 8,2 g 81 g 1,6 g
Cereales integrales con frutas rojas Alteza 383 8,2 g 81 g 1,6 g
Fruit and fibre Crownfield 383 9,8 g 69,4 g 4,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 29310562. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 12. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Fruit & Fibre Flakes?

100 g Fruit & Fibre Flakes har 382 kcal. Serving, 45 g (45 g): ca. 172 kcal.

Hvor meget protein er der i Fruit & Fibre Flakes?

Fruit & Fibre Flakes indeholder 9,1 g protein pr. 100 g (18 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,1 g i serving, 45 g (45 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 8,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Fruit & Fibre Flakes?

Fruit & Fibre Flakes har 69 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,2 g kostfibre og 19 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Fruit & Fibre Flakes?

Fruit & Fibre Flakes indeholder 5,8 g fedt pr. 100 g, heraf 3,7 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Fruit & Fibre Flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (71 % DV) og jern (67 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Fruit & Fibre Flakes?

100 g indeholder 112 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 12. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.