¿Cuántas calorías tiene Fruit & Fibre Flakes?

100 g de Fruit & Fibre Flakes tienen 382 kcal. Serving, 45 g (45 g): unas 172 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Fruit & Fibre Flakes?

Fruit & Fibre Flakes contiene 9,1 g de proteína por 100 g (el 18% del valor diario de 50 g), o 4,1 g en serving, 45 g (45 g). Alrededor del 10% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está por encima de la mediana (mediana 8,7 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Fruit & Fibre Flakes?

Fruit & Fibre Flakes tiene 69 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 9,2 g de fibra y 19 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Fruit & Fibre Flakes?

Fruit & Fibre Flakes contiene 5,8 g de grasa por 100 g, de los cuales 3,7 g son saturados (el 19% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Fruit & Fibre Flakes?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Vitamina B6 (71% DV) y iron (67% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Fruit & Fibre Flakes?

100 g contienen 112 mg de sodio, el 5% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 12 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Fruit & Fibre Flakes

Producto envasado Grainas y Pasta M&S Food

Fruit & Fibre Flakes contiene 382 kcal por 100 g. Serving, 45 g (45 g) aporta unas 172 kcal.

Alrededor del 76% de sus calorías procede de carbohidratos, con 14% de grasas y 10% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (376 kcal por 100 g).

100 g aportan el 71% del valor diario de Vitamina B6 y el 67% del valor diario de iron.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

382kcal por 100 g

9,1 gproteínas

69 gcarbohidratos

5,8 ggrasas

172kcal en serving, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	382 kcal
Grasas totales L	5,8 g	7%
Grasas saturadas L	3,7 g	19%
Sodio L	112 mg	5%
Carbohidratos totales L	69 g	25%
Fibra alimentaria L	9,2 g	33%
Azúcares totales L	19 g
Azúcares añadidos L	6,2 g	12%
Proteínas L	9,1 g	18%
Vitamina B6 L	1,2 mg	71%
Iron L	12 mg	67%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 10%
Carbohidratos 76%
Grasas 14%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas9,1 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 8,7 g)
Fibra9,2 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 6,6 g)
Azúcares19 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 18,5 g)
Grasas5,8 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 2 g)
Grasas saturadas3,7 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 0,5 g)
Sodio112 mgen el cuartil más bajo de grainas y pasta (mediana 288 mg)
Proteína por 100 kcal2,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: M&S Food
Código de barras: 29310562
Cantidad: 500g
Ración de la etiqueta: 45 g
Categoría: Copos de cereales con frutas
Envase: Plastic,bag,Box,card
Nutri-Score: C según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 4 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Wholegrain Wheatflakes (75%), Raisins (14%), Sugar, Sweetened Dried Banana Chips (6%) (Banana, Coconut Oil, Sugar, Banana Flavouring), Toasted Coconut Chips (3%), Malted Barley Extract, Dried Apple Slices, Roasted Nibbed Hazelnuts, Roasted Nibbed Almonds, Salt, Niacin, Iron, Pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Guías de ingredientes: Azúcar Plátano Manzana Hazelnut Almendra Salt Aceite de coco

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Red Berry special flakes Dunnes Stores	382	7,1 g	84 g	1,3 g
Wellness Flakes Golden Bridge	382	9,2 g	81 g	1,6 g
グラノラ脂質70%オフケロッグ	382	7,3 g	84,8 g	2,3 g
Fiocchi di riso con mais e frutti rossi Piaceri Mediterranei	382	6,4 g	83 g	2 g
Fiocchi di riso e frumento integrale con frutti rossi Pam & Panorama	382	9,2 g	81 g	1,6 g
Pétales riz et blé complet aux fruits rouges Monoprix Monoprix	383	8,2 g	81 g	1,6 g
Cereales integrales con frutas rojas Alteza	383	8,2 g	81 g	1,6 g
Fruit and fibre Crownfield	383	9,8 g	69,4 g	4,7 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 29310562. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 12 de marzo de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.