Combien de calories contient Couscous ?

100 g de Couscous apportent 144 kcal. Serving, 300 g (300 g) : environ 432 kcal.

Combien de protéines contient Couscous ?

Couscous contient 8 g de protéines pour 100 g (16 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 24 g dans serving, 300 g (300 g). Environ 23 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 7 g).

Combien de glucides contient Couscous ?

Couscous contient 15,5 g de glucides au total pour 100 g, dont 4,2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Couscous ?

Couscous contient 4,9 g de lipides pour 100 g, dont 1,8 g saturés (9 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient Couscous ?

100 g contiennent 300 mg de sodium, soit 13 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 14 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Couscous

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Tous les Palais du Monde

Couscous contient 144 kcal pour 100 g. Serving, 300 g (300 g) apporte environ 432 kcal.

Environ 45 % de ses calories proviennent des glucides, avec 32 % des lipides et 23 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (154 kcal pour 100 g).

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

144kcal pour 100 g

8 gprotéines

15,5 gglucides

4,9 glipides

432kcal dans serving, 300 g (300 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	144 kcal
Lipides totaux L	4,9 g	6 %
Acides gras saturés L	1,8 g	9 %
Sodium L	300 mg	13 %
Glucides totaux L	15,5 g	6 %
Fibres alimentaires	non communiqué
Sucres totaux L	4,2 g
Sucres ajoutés L	1,7 g	3 %
Protéines L	8 g	16 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 23 %
Glucides 45 %
Lipides 32 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Repères nutritionnels

Protéines8 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 7 g)
Sucres4,2 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,1 g)
Lipides4,9 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 4,7 g)
Acides gras saturés1,8 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1 g)
Sodium300 mgen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 310 mg)
Protéines pour 100 kcal5,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Tous les Palais du Monde
Code-barres: 3353820009041
Quantité: 300 g
Portion indiquée: 300 g
Catégorie: Couscous préparé
Emballage: Plastic,Tray
Nutri-Score: C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Légumes 45% (carotte, navet, poivron, courgette, _céleri_, oignon, pois chiche), eau, poulet 15% (filet de poulet, amidon de tapioca, dextrose, sel), merguez 15% (viande de bœuf, gras de mouton, épices, plante aromatique, sel, dextrose, _lactose_, colorant : E162, conservateur : E316, E250), huile de tournesol, sel, cumin, poivre.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Huile de tournesol Sel Oignon Pois chiches

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Couscous Argel	144	7,4 g	12 g	7 g
Mediterranean Inspired Couscous Tesco	144	5,6 g	25,9 g	1,5 g
Couscous garni Auchan	143	7,4 g	17 g	4,5 g
Couscous Lidl	143	7,1 g	12 g	7 g
Couscous de la mer Les Entrées de la Mer	143	9,3 g	14,4 g	5,4 g
Couscous à l'orientale Belle France	143	9,7 g	9,4 g	7,4 g
Couscous Devina	143	8,8 g	18,9 g	3 g
Lemon, Mint & Parsley Couscous NEWGATE	142	4,5 g	28,4 g	0,88 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 3353820009041. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 14 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 85/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.