Hvor mange kalorier er der i Couscous?

100 g Couscous har 144 kcal. Serving, 300 g (300 g): ca. 432 kcal.

Hvor meget protein er der i Couscous?

Couscous indeholder 8 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g), eller 24 g i serving, 300 g (300 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous?

Couscous har 15,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous?

Couscous indeholder 4,9 g fedt pr. 100 g, heraf 1,8 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Couscous?

100 g indeholder 300 mg natrium, 13 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Tous les Palais du Monde

Couscous indeholder 144 kcal pr. 100 g. Serving, 300 g (300 g) giver ca. 432 kcal.

Omkring 45 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 32 % fra fedt og 23 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (154 kcal pr. 100 g).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

144kcal pr. 100 g

8 gprotein

15,5 gkulhydrat

4,9 gfedt

432kcal i serving, 300 g (300 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	144 kcal
Fedt i alt L	4,9 g	6 %
Mættet fedt L	1,8 g	9 %
Natrium L	300 mg	13 %
Kulhydrat i alt L	15,5 g	6 %
Kostfibre	ikke oplyst
Sukkerarter i alt L	4,2 g
Tilsat sukker L	1,7 g	3 %
Protein L	8 g	16 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 23 %
Kulhydrat 45 %
Fedt 32 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Indsigt i næringsindhold

Protein8 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 7 g)
Protein pr. 100 kcal5,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Tous les Palais du Monde
Stregkode: 3353820009041
Mængde: 300 g
Portion på emballagen: 300 g
Kategori: Tilberedt couscous
Emballage: Plastic,Tray
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Légumes 45% (carotte, navet, poivron, courgette, _céleri_, oignon, pois chiche), eau, poulet 15% (filet de poulet, amidon de tapioca, dextrose, sel), merguez 15% (viande de bœuf, gras de mouton, épices, plante aromatique, sel, dextrose, _lactose_, colorant : E162, conservateur : E316, E250), huile de tournesol, sel, cumin, poivre.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Salt Løg Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Couscous Argel	144	7,4 g	12 g	7 g
Mediterranean Inspired Couscous Tesco	144	5,6 g	25,9 g	1,5 g
Couscous garni Auchan	143	7,4 g	17 g	4,5 g
Couscous Lidl	143	7,1 g	12 g	7 g
Couscous de la mer Les Entrées de la Mer	143	9,3 g	14,4 g	5,4 g
Couscous à l'orientale Belle France	143	9,7 g	9,4 g	7,4 g
Couscous Devina	143	8,8 g	18,9 g	3 g
Lemon, Mint & Parsley Couscous NEWGATE	142	4,5 g	28,4 g	0,88 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3353820009041. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 85/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.