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Taco suave de pollo

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Tacos se puede servir para el almuerzo o la cena. Esta receta utiliza salsa de tomate fresco.

175kcal por ración
16 gproteínas
19 gcarbohidratos
4 ggrasas
4raciones (1 taco)

Ingredientes

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Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 175 kcal
Grasas totales 4 g 5%
Grasas saturadas 1 g 5%
Colesterol 33 mg 11%
Sodio 450 mg 20%
Carbohidratos totales 19 g 7%
Fibra alimentaria 2 g 7%
Azúcares totales 4 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 16 g 32%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 73 mg 6%
Hierro 2 mg 11%
Potasio 551 mg 12%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Grains: 1 ounce

Preparación

  1. En un tazón grande, mezclar pollo, aceite vegetal, ajo, sal y pimienta.
  2. Si usa taco de sazonado o polvo de chili, agregue eso también.
  3. Cubra el tazón con envoltura de plástico, y colóquelo en el refrigerador durante unos 30 minutos.
  4. Mientras el pollo está en el refrigerador, cocine la pimienta y la cebolla en una estufa a fuego medio hasta que se haga (alrededor de 12 minutos).
  5. Cocinar el pollo a fuego medio. Cocinar cada lado de 10 a 15 minutos.
  6. Coloque el pollo en un plato. Deja que se enfríe durante 5 minutos. Corta el pollo en tiras.
  7. Para hacer los tacos, ponga el pollo en la tortilla primero. Agregue pimientos y tiras de cebolla después. Top con lechuga, tomate y salsa. Si usas perejil o cilantro, agrega eso también.

Notas

Consejo para cocinar pollo: La temperatura interna mínima recomendada para el pollo es de 165 °F, medida por un termómetro de alimentos. Más información sobre: Ajo Bell Peppers cebollas Lechuga Tomatoes Herbs

Fuente

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/soft-chicken-taco, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Taco suave de pollo?

Una ración tiene 175 kcal. La receta da para 4 raciones (1 taco cada una).

¿Cuánta proteína tiene Taco suave de pollo?

16 g de proteína por ración, con 19 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Taco suave de pollo?

13 ingredientes: 2 pechugas de pollo, descongeladas, piel y hueso extraídos de cada pieza, 1/2 cucharadita de aceite vegetal, 1 cucharadita de ajo, finamente picado, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 2/3 cucharadas de taco sazonado o polvo de chili (opcional) ….