¿Cuántas calorías tiene Sunshine Salad?

Una ración tiene 82 kcal. La receta da para 5 raciones (1/5 of recipe (193g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Sunshine Salad?

2 g de proteína por ración, con 12 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Sunshine Salad?

6 ingredientes: 5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well), 1/2 red onion (sliced thin), 1/2 red bell pepper (sliced), 1 cucumber (whole, sliced), 2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces) y 1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less).

Sunshine Salad

Name: Sunshine Salad
Yield: 5 servings
Ingredients: 5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well); 1/2 red onion (sliced thin); 1/2 red bell pepper (sliced); 1 cucumber (whole, sliced); 2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces); 1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less)

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Oranges help to brighten up this tasty veggie salad. It is quick and easy to make. Top it off with your favorite vinaigrette.

82kcal por ración

2 gproteínas

12 gcarbohidratos

4 ggrasas

5raciones (1/5 of recipe (193g))

Ingredientes

5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well) información nutricional
1/2 red onion (sliced thin) información nutricional
1/2 red bell pepper (sliced) información nutricional
1 cucumber (whole, sliced) información nutricional
2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces) información nutricional
1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less)

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	82 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	0 mg	0%
Sodio	179 mg	8%
Carbohidratos totales	12 g	4%
Fibra alimentaria	3 g	11%
Azúcares totales	8 g
Azúcares añadidos	2 g	4%
Proteínas	2 g	4%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	62 mg	5%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	371 mg	8%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Wash hands with soap and water.
Toss all ingredients together in a large bowl. Add dressing and toss again.
Serve immediately.

Notas

Learn more about: Spinach Onions Bell Peppers Cucumbers Oranges

Fuente

US Department of Health and Human Services

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/sunshine-salad, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.