Combien de calories contient Sunshine Salad ?

Une portion apporte 82 kcal. La recette donne 5 portions (1/5 of recipe (193g) chacune).

Combien de protéines contient Sunshine Salad ?

2 g de protéines par portion, avec 12 g de glucides et 4 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Sunshine Salad ?

6 ingrédients : 5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well), 1/2 red onion (sliced thin), 1/2 red bell pepper (sliced), 1 cucumber (whole, sliced), 2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces) et 1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less).

Sunshine Salad

Name: Sunshine Salad
Yield: 5 servings
Ingredients: 5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well); 1/2 red onion (sliced thin); 1/2 red bell pepper (sliced); 1 cucumber (whole, sliced); 2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces); 1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less)

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Oranges help to brighten up this tasty veggie salad. It is quick and easy to make. Top it off with your favorite vinaigrette.

82kcal par portion

2 gprotéines

12 gglucides

4 glipides

5portions (1/5 of recipe (193g))

Ingrédients

5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well) valeurs nutritionnelles
1/2 red onion (sliced thin) valeurs nutritionnelles
1/2 red bell pepper (sliced) valeurs nutritionnelles
1 cucumber (whole, sliced) valeurs nutritionnelles
2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces) valeurs nutritionnelles
1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less)

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	82 kcal
Lipides totaux	4 g	5 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	179 mg	8 %
Glucides totaux	12 g	4 %
Fibres alimentaires	3 g	11 %
Sucres totaux	8 g
Sucres ajoutés	2 g	4 %
Protéines	2 g	4 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	62 mg	5 %
Fer	1 mg	6 %
Potassium	371 mg	8 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Vegetables: 1 cups

Préparation

Wash hands with soap and water.
Toss all ingredients together in a large bowl. Add dressing and toss again.
Serve immediately.

Remarques

Learn more about: Spinach Onions Bell Peppers Cucumbers Oranges

Source

US Department of Health and Human Services

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/sunshine-salad, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.