Hvor mange kalorier er der i Sunshine Salad?

En portion har 82 kcal. Opskriften giver 5 portioner (1/5 of recipe (193g) hver).

Hvor meget protein er der i Sunshine Salad?

2 g protein pr. portion med 12 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Sunshine Salad?

6 ingredienser: 5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well), 1/2 red onion (sliced thin), 1/2 red bell pepper (sliced), 1 cucumber (whole, sliced), 2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces) og 1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less).

Sunshine Salad

Name: Sunshine Salad
Yield: 5 servings
Ingredients: 5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well); 1/2 red onion (sliced thin); 1/2 red bell pepper (sliced); 1 cucumber (whole, sliced); 2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces); 1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less)

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Oranges help to brighten up this tasty veggie salad. It is quick and easy to make. Top it off with your favorite vinaigrette.

82kcal pr. portion

2 gprotein

12 gkulhydrat

4 gfedt

5portioner (1/5 of recipe (193g))

Ingredienser

5 cups spinach leaves (packed, washed, and dried well) næringsindhold
1/2 red onion (sliced thin) næringsindhold
1/2 red bell pepper (sliced) næringsindhold
1 cucumber (whole, sliced) næringsindhold
2 oranges (peeled and chopped into bite-sized pieces) næringsindhold
1/3 cup vinaigrette dressing ("lite" -- around 15 calories per tablespoon or less)

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	82 kcal
Fedt i alt	4 g	5 %
Mættet fedt	1 g	5 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	179 mg	8 %
Kulhydrat i alt	12 g	4 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	8 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	2 g	4 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	62 mg	5 %
Jern	1 mg	6 %
Kalium	371 mg	8 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Toss all ingredients together in a large bowl. Add dressing and toss again.
Serve immediately.

Noter

Learn more about: Spinach Onions Bell Peppers Cucumbers Oranges

Kilde

US Department of Health and Human Services

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/sunshine-salad, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.