ES

Soft Chicken Taco

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Tacos can be served for lunch or dinner. This recipe uses fresh tomato salsa.

175kcal por ración
16 gproteínas
19 gcarbohidratos
4 ggrasas
4raciones (1 taco)

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 175 kcal
Grasas totales 4 g 5%
Grasas saturadas 1 g 5%
Colesterol 33 mg 11%
Sodio 450 mg 20%
Carbohidratos totales 19 g 7%
Fibra alimentaria 2 g 7%
Azúcares totales 4 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 16 g 32%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 73 mg 6%
Hierro 2 mg 11%
Potasio 551 mg 12%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Grains: 1 ounce

Preparación

  1. In a large bowl, mix chicken, vegetable oil, garlic, salt, and pepper.
  2. If using taco seasoning or chili powder, add that too.
  3. Cover the bowl with plastic wrap, and place it in the refrigerator for about 30 minutes.
  4. While the chicken is in the refrigerator, cook the pepper and onion on a stovetop over medium heat until done (about 12 minutes).
  5. Cook the chicken over medium heat. Cook each side about 10 to 15 minutes.
  6. Place chicken on a plate. Let it cool for 5 minutes. Cut the chicken into strips.
  7. To make the tacos, put chicken on the tortilla first. Add peppers and onion strips next. Top with lettuce, tomato, and salsa. If using parsley or cilantro, add that too.

Notas

Tip for cooking chicken: The recommended safe minimum internal temperature for chicken is 165 °F, as measured by a food thermometer. Learn more about: Garlic Bell Peppers Onions Lettuce Tomatoes Herbs

Fuente

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/soft-chicken-taco, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Soft Chicken Taco?

Una ración tiene 175 kcal. La receta da para 4 raciones (1 taco cada una).

¿Cuánta proteína tiene Soft Chicken Taco?

16 g de proteína por ración, con 19 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Soft Chicken Taco?

13 ingredientes: 2 chicken breasts, thawed, skin and bone removed from each piece, 1/2 teaspoon vegetable oil, 1 teaspoon garlic, finely chopped, 1/4 teaspoon salt, 1/4 teaspoon black pepper y 2/3 tablespoon taco seasoning or chili powder (optional) ….