¿Cuántas calorías tiene Simple Fish Tacos?

Una ración tiene 220 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 of recipe (247g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Simple Fish Tacos?

15 g de proteína por ración, con 32 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Simple Fish Tacos?

11 ingredientes: 1/2 cup sour cream (non-fat), 1/4 cup mayonnaise (fat-free), 1/2 cup fresh cilantro (chopped), 1/2 packet taco seasoning (divided), 1 pound cod or white fish fillets (cut into 1 inch pieces) y 1 tablespoon olive oil ….

Simple Fish Tacos

Name: Simple Fish Tacos
Yield: 6 servings
Ingredients: 1/2 cup sour cream (non-fat); 1/4 cup mayonnaise (fat-free); 1/2 cup fresh cilantro (chopped); 1/2 packet taco seasoning (divided); 1 pound cod or white fish fillets (cut into 1 inch pieces); 1 tablespoon olive oil; 2 tablespoons lemon juice; 2 cups red and green cabbage (shredded); 2 cups tomato (diced); 12 corn tortillas (6-inch, warmed); lime wedges (for serving, optional)

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Seasoned chunks of cod topped with fresh diced tomatoes, shredded cabbage, a squeeze of lime, and a dollop of cilantro-infused sour cream are all served on t.

220kcal por ración

15 gproteínas

32 gcarbohidratos

4 ggrasas

6raciones (1/6 of recipe (247g))

Ingredientes

1/2 cup sour cream (non-fat) información nutricional
1/4 cup mayonnaise (fat-free) información nutricional
1/2 cup fresh cilantro (chopped) información nutricional
1/2 packet taco seasoning (divided)
1 pound cod or white fish fillets (cut into 1 inch pieces)
1 tablespoon olive oil información nutricional
2 tablespoons lemon juice información nutricional
2 cups red and green cabbage (shredded) información nutricional
2 cups tomato (diced) información nutricional
12 corn tortillas (6-inch, warmed)
lime wedges (for serving, optional)

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	220 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	36 mg	12%
Sodio	355 mg	15%
Carbohidratos totales	32 g	12%
Fibra alimentaria	4 g	14%
Azúcares totales	4 g
Azúcares añadidos	1 g	2%
Proteínas	15 g	30%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	90 mg	7%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	499 mg	11%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Grains: 2 ounces
Protein Foods: 2 ounces

Preparación

Wash hands with soap and water.
In a small bowl, combine sour cream, mayonnaise, cilantro, and 2 tablespoons seasoning mix.
In a medium bowl, combine cod, vegetable oil, lemon juice, and remaining seasoning mix; pour into large skillet. Cook stirring constantly, over medium-high heat for 4 to 5 minutes or until cod flakes easily when tested with a fork.
Fill warm tortillas with fish mixture.
Top with cabbage, tomato, sour cream mixture, lime wedges, and taco sauce.

Notas

Learn more about: Herbs Lemons Cabbage Tomatoes Limes

Fuente

US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/simple-fish-tacos, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.