¿Cuántas calorías tiene Cuban Salad?

Una ración tiene 154 kcal. La receta da para 4 raciones (1 cup cada una).

¿Cuánta proteína tiene Cuban Salad?

3 g de proteína por ración, con 14 g de carbohidratos y 11 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Cuban Salad?

9 ingredientes: 3 tablespoons vegetable oil, 1/4 cup fresh lime juice (1 large or 2 small limes), 1 teaspoon garlic (peeled and minced), 1/4 teaspoon Kosher salt, 1/4 teaspoon black pepper y 1 head Romaine lettuce (washed, patted dry with paper towels, and torn into bite-sized pieces) ….

Cuban Salad

Name: Cuban Salad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 3 tablespoons vegetable oil; 1/4 cup fresh lime juice (1 large or 2 small limes); 1 teaspoon garlic (peeled and minced); 1/4 teaspoon Kosher salt; 1/4 teaspoon black pepper; 1 head Romaine lettuce (washed, patted dry with paper towels, and torn into bite-sized pieces); 2 large tomatoes (diced); 1 red onion (finely diced); 6 radishes (thinly, sliced )

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This classic salad blend of lettuce, tomatoes, onion, and radishes are brought to life with the refreshing dressing made with oil, lime juice, and seasonings.

154kcal por ración

3 gproteínas

14 gcarbohidratos

11 ggrasas

4raciones (1 cup)

Preparación: 20 min

Ingredientes

3 tablespoons vegetable oil información nutricional
1/4 cup fresh lime juice (1 large or 2 small limes) información nutricional
1 teaspoon garlic (peeled and minced) información nutricional
1/4 teaspoon Kosher salt información nutricional
1/4 teaspoon black pepper información nutricional
1 head Romaine lettuce (washed, patted dry with paper towels, and torn into bite-sized pieces) información nutricional
2 large tomatoes (diced) información nutricional
1 red onion (finely diced) información nutricional
6 radishes (thinly, sliced ) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	154 kcal
Grasas totales	11 g	14%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	0 mg	0%
Sodio	194 mg	8%
Carbohidratos totales	14 g	5%
Fibra alimentaria	7 g	25%
Azúcares totales	5 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	3 g	6%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	119 mg	9%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	808 mg	17%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

To make the dressing

Put the oil, lime juice, garlic, salt, and pepper in the small bowl and mix well. Lemon juice can be used instead of lime juice.

To make the salad

Put the lettuce, tomatoes, onion, and radishes in the mixing bowl and toss to combine. White onion can be used instead of red onion.
Pour the dressing over the lettuce mixture and toss. Serve right away.

Notas

For protein, add low-sodium canned tuna or salmon on top of the salad. Learn more about: Limes Garlic Lettuce Tomatoes Onions Radishes

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cuban-salad, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.