¿Cuántas calorías tiene Citrus Tuna Melt?

Una ración tiene 191 kcal. La receta da para 6 raciones (1 open sandwich cada una).

¿Cuánta proteína tiene Citrus Tuna Melt?

21 g de proteína por ración, con 17 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Citrus Tuna Melt?

13 ingredientes: 1 can (about 12 ounces) tuna, drained, 2 tablespoons lime (or lemon) juice, 1/2 cup onion, diced, 1/4 cup tomatoes, diced (or 2 tablespoons, about 2 ounces, low-sodium diced tomatoes, drained), 1/2 cup apple, diced y 1/4 cup celery, diced ….

Citrus Tuna Melt

Name: Citrus Tuna Melt
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 can (about 12 ounces) tuna, drained; 2 tablespoons lime (or lemon) juice; 1/2 cup onion, diced; 1/4 cup tomatoes, diced (or 2 tablespoons, about 2 ounces, low-sodium diced tomatoes, drained); 1/2 cup apple, diced; 1/4 cup celery, diced; 1/4 teaspoon black pepper; 6 slices whole grain bread (or homemade bread); 1/4 cup fresh parsley or cilantro, chopped (optional); 1 tablespoon cayenne or jalapeño chilies, diced (optional); 3 slices pasteurized process American cheese, cut into halves; 6 slices tomatoes; 6 leaves lettuce

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This warm toasted sandwich is easy to make. Our recipe uses one slice of bread per serving. An open-faced sandwich has less sodium and fewer calories.

191kcal por ración

21 gproteínas

17 gcarbohidratos

4 ggrasas

6raciones (1 open sandwich)

Ingredientes

1 can (about 12 ounces) tuna, drained información nutricional
2 tablespoons lime (or lemon) juice información nutricional
1/2 cup onion, diced información nutricional
1/4 cup tomatoes, diced (or 2 tablespoons, about 2 ounces, low-sodium diced tomatoes, drained) información nutricional
1/2 cup apple, diced información nutricional
1/4 cup celery, diced información nutricional
1/4 teaspoon black pepper información nutricional
6 slices whole grain bread (or homemade bread) información nutricional
1/4 cup fresh parsley or cilantro, chopped (optional)
1 tablespoon cayenne or jalapeño chilies, diced (optional)
3 slices pasteurized process American cheese, cut into halves
6 slices tomatoes información nutricional
6 leaves lettuce información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	191 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	24 mg	8%
Sodio	408 mg	18%
Carbohidratos totales	17 g	6%
Fibra alimentaria	4 g	14%
Azúcares totales	2 g
Azúcares añadidos	1 g	2%
Proteínas	21 g	42%
Vitamina D	1 µg	5%
Calcio	152 mg	12%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	380 mg	8%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Grains: 1 ounces
Protein Foods: 2 ounces

Preparación

Preheat oven to 350 °F.
In a medium-sized bowl, combine tuna, lime juice, onion, tomatoes, apple, celery, and pepper. Mix well.
Toast the bread.
Place 6 slices of toasted bread on a cookie sheet. Put an even amount of tuna mixture on top of each slice. If using parsley and chilies, add these too.
Put 1/2 slice cheese on top of the tuna and bake for about 3 minutes.
Add an extra slice of tomato and lettuce on top if you like.
Serve hot.

Notas

Learn more about: Limes Lemons Onions Tomatoes Apples Celery Herbs Lettuce

Fuente

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/citrus-tuna-melt, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.