¿Cuántas calorías tiene Garbanzos?

100 g de Garbanzos tienen 244 kcal. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g): unas 110 kcal.

¿Es Garbanzos rico en proteínas?

Garbanzos contiene 17,8 g de proteína por 100 g (el 36% del valor diario de 50 g), o 8 g en serving, 0.25 cup, 45 g (45 g). Alrededor del 19% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros verduras, está por encima de la mediana (mediana 8,6 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Garbanzos?

Garbanzos tiene 64,4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 31,1 g de fibra y 2,2 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene Garbanzos?

Garbanzos contiene 4,4 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Garbanzos?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (22% DV) y calcio (10% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Garbanzos?

100 g contienen 56 mg de sodio, el 2% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 11 de agosto de 2022. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Garbanzos

Producto envasado Verduras Faraon

Comprobación de datos: las calorías no cuadran con los valores de proteínas, carbohidratos y grasas. Los datos de origen pueden contener un error; use estos valores con cautela.

Garbanzos contiene 244 kcal por 100 g. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g) aporta unas 110 kcal.

Alrededor del 70% de sus calorías procede de carbohidratos, con 19% de proteínas y 11% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de verduras en FoodFactly (243 kcal por 100 g).

100 g aportan el 22% del valor diario de iron y el 10% del valor diario de calcio.

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

244kcal por 100 g

17,8 gproteínas

64,4 gcarbohidratos

4,4 ggrasas

110kcal en serving, 0.25 cup, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	244 kcal
Grasas totales L	4,4 g	6%
Grasas saturadas L	0 g	0%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	56 mg	2%
Carbohidratos totales L	64,4 g	23%
Fibra alimentaria L	31,1 g	111%
Azúcares totales L	2,2 g
Proteínas L	17,8 g	36%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0 mg	0%
Calcio L	133 mg	10%
Iron L	4 mg	22%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 19%
Carbohidratos 70%
Grasas 11%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas17,8 gpor encima de la mediana de verduras (mediana 8,6 g)
Fibra31,1 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 7,4 g)
Azúcares2,2 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 2,9 g)
Grasas4,4 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 0,6 g)
Sodio56 mgpor encima de la mediana de verduras (mediana 25,2 mg)
Proteína por 100 kcal7,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Otros componentes (1)

Vitamina A, UI L	0 IU

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	244 kcal	244 kcal
Proteínas	17,8 g	17,8 g
Carbohidratos	64,4 g	64,4 g
Grasas	4,4 g	4,4 g
Fibra	31,1 g	31,1 g
Azúcares	2,2 g	2,2 g
Sodio	55,6 mg	56 mg

Detalles del producto

Marca: Faraon
Código de barras: 0074734130562
Ración de la etiqueta: 0.25 cup (45 g)
Categoría: Verduras mixtas
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Garbanzo beans Target Stores	244	17,8 g	64,4 g	4,4 g
Garbanzos Faraon	244	17,8 g	64,4 g	4,4 g
Yellow Split Peas Jack Rabbit	244	22,2 g	62,2 g	0 g
Chick peas garbanzos La Preferida	244	17,8 g	64,4 g	4,4 g
All Natural Yellow Split Peas Rita Brand	244	22,2 g	62,2 g	0 g
Garbanzo beans Stater Bros. Markets Inc.	244	17,8 g	64,4 g	4,4 g
Green Split Peas Brookshire's	244	24,4 g	60 g	0 g
Garbanzo Beans La Nuestra	244	17,8 g	64,4 g	4,4 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 577543. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 3 de febrero de 2018. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0074734130562. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 11 de agosto de 2022. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 70/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.