¿Cuántas calorías tiene Garbanzos chickpeas?

100 g de Garbanzos chickpeas tienen 378 kcal. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g): unas 170 kcal.

¿Es Garbanzos chickpeas rico en proteínas?

Garbanzos chickpeas contiene 20 g de proteína por 100 g (el 40% del valor diario de 50 g), o 9 g en serving, 0.25 cup, 45 g (45 g). Alrededor del 21% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros verduras, está por encima de la mediana (mediana 8,6 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Garbanzos chickpeas?

Garbanzos chickpeas tiene 62,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 13,3 g de fibra y 11,1 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene Garbanzos chickpeas?

Garbanzos chickpeas contiene 5,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,6 g son saturados (el 3% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Garbanzos chickpeas?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (24% DV) y potasio (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Garbanzos chickpeas?

100 g contienen 22 mg de sodio, el 1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 22 de abril de 2020. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Garbanzos chickpeas

Producto envasado Verduras Iberia

Garbanzos chickpeas contiene 378 kcal por 100 g. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g) aporta unas 170 kcal.

Alrededor del 66% de sus calorías procede de carbohidratos, con 21% de proteínas y 13% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en verduras en FoodFactly, donde la mediana es de 243 kcal por 100 g entre 684 productos.

100 g aportan el 24% del valor diario de iron y el 15% del valor diario de potasio.

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

378kcal por 100 g

20 gproteínas

62,2 gcarbohidratos

5,6 ggrasas

170kcal en serving, 0.25 cup, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	378 kcal
Grasas totales L	5,6 g	7%
Grasas saturadas L	0,6 g	3%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	22 mg	1%
Carbohidratos totales L	62,2 g	23%
Fibra alimentaria L	13,3 g	48%
Azúcares totales L	11,1 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	20 g	40%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0 mg	0%
Vitamina D L	0 µg	0%
Calcio L	58 mg	4%
Iron L	4,3 mg	24%
Potasio L	718 mg	15%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 21%
Carbohidratos 66%
Grasas 13%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas20 gpor encima de la mediana de verduras (mediana 8,6 g)
Fibra13,3 gpor encima de la mediana de verduras (mediana 7,4 g)
Azúcares11,1 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 2,9 g)
Grasas5,6 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 0,6 g)
Grasas saturadas0,6 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 0 g)
Sodio22 mgpor debajo de la mediana de verduras (mediana 25,2 mg)
Proteína por 100 kcal5,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada L	1,4 g
Grasa poliinsaturada L	2,7 g

Otros componentes (1)

Total de alcoholes de azúcar L	0 g

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	244 kcal	378 kcal
Proteínas	17,8 g	20 g
Carbohidratos	64,4 g	62,2 g
Grasas	4,4 g	5,6 g
Fibra	31,1 g	13,3 g
Azúcares	2,2 g	11,1 g
Sodio	56 mg	22 mg

Detalles del producto

Marca: Iberia
Código de barras: 0075669105410
Ración de la etiqueta: 0.25 cup (45 g)
Categoría: Verduras mixtas
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Chickpeas.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Guías de ingredientes: Pollos

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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2598685. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 23 de junio de 2023. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0075669105410. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 22 de abril de 2020. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.