Avena
Producto envasado Grainas y Pasta Grano de Oro
Avena contiene 409 kcal por 100 g. Serving, 40 g (40 g) aporta unas 164 kcal.
Alrededor del 68% de sus calorías procede de carbohidratos, con 21% de grasas y 11% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (373 kcal por 100 g).
100 g aportan el 36% del valor diario de zinc, el 33% del valor diario de fósforo y el 22% del valor diario de iron.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 409 kcal | |
| Grasas totales L | 9,6 g | 12% |
| Grasas saturadas L | 2,6 g | 13% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 6,9 mg | 0,3% |
| Carbohidratos totales L | 69,2 g | 25% |
| Fibra alimentaria L | 8,4 g | 30% |
| Azúcares totales L | 8,4 g | |
| Proteínas L | 11,6 g | 23% |
| Iron L | 4 mg | 22% |
| Fósforo L | 407 mg | 33% |
| Zinc L | 4 mg | 36% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 11%
- Carbohidratos 68%
- Grasas 21%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas11,6 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 13,2 g)
- Fibra8,4 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 9,3 g)
- Azúcares8,4 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 1,6 g)
- Grasas9,6 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 7 g)
- Grasas saturadas2,6 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 1,2 g)
- Sodio6,9 mgpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 6,3 mg)
- Proteína por 100 kcal2,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Detalles del producto
- Marca
- Grano de Oro
- Código de barras
- 7755477138048
- Cantidad
- 370 g
- Ración de la etiqueta
- 40 g
- Categoría
- Buques de avena precocidos
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
Ingredientes
Ingredientes no informados.
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Organic Oat Eart Organic | 409 | 18,4 g | 60,7 g | 9,5 g |
| Avena Grano de Oro | 410 | 15 g | 65 g | 10 g |
| Avena Instantánea Los Andes | 408 | 13 g | 68,7 g | 9,1 g |
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| Owsianka proteinowa z karmelem nju Bajt | 419 | 22,5 g | 49,7 g | 12,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Avena?
100 g de Avena tienen 409 kcal. Serving, 40 g (40 g): unas 164 kcal.
¿Es Avena rico en proteínas?
Avena contiene 11,6 g de proteína por 100 g (el 23% del valor diario de 50 g), o 4,6 g en serving, 40 g (40 g). Alrededor del 11% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está por debajo de la mediana (mediana 13,2 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene Avena?
Avena tiene 69,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 8,4 g de fibra y 8,4 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.
¿Cuánta grasa tiene Avena?
Avena contiene 9,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 2,6 g son saturados (el 13% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene Avena?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son zinc (36% DV), fósforo (33% DV) y iron (22% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene Avena?
100 g contienen 6,9 mg de sodio, el 0,3% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De Open Food Facts, registro con fecha 3 de agosto de 2025. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 7755477138048. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 3 de agosto de 2025. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.