Avena
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Grano de Oro
Avena enthält 409 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 164 kcal.
Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).
100 g liefern 36 % des Tageswerts für Zink, 33 % des Tageswerts für Phosphor und 22 % des Tageswerts für Eisen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 409 kcal | |
| Fett gesamt L | 9,6 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,6 g | 13 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 6,9 mg | 0,3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 69,2 g | 25 % |
| Ballaststoffe L | 8,4 g | 30 % |
| Zucker gesamt L | 8,4 g | |
| Protein L | 11,6 g | 23 % |
| Eisen L | 4 mg | 22 % |
| Phosphor L | 407 mg | 33 % |
| Zink L | 4 mg | 36 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 68 %
- Fett 21 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein11,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 13,2 g)
- Ballaststoffe8,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
- Zucker8,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
- Fett9,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,2 g)
- Natrium6,9 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,3 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Produktdetails
- Marke
- Grano de Oro
- Barcode
- 7755477138048
- Menge
- 370 g
- Portion laut Etikett
- 40 g
- Kategorie
- Vorgekochte Haferflocken
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
Zutaten
Zutaten nicht angegeben.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Avena?
100 g Avena haben 409 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 164 kcal.
Ist Avena proteinreich?
Avena enthält 11,6 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,6 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 13,2 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Avena?
Avena hat 69,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,4 g Ballaststoffe und 8,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Avena?
Avena enthält 9,6 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Avena?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (36 % DV), Phosphor (33 % DV) und Eisen (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Avena?
100 g enthalten 6,9 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7755477138048. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. August 2025. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.