DE

Wild Arugula

Verpacktes Produkt Obst GAIA GREENS

Wild Arugula enthält 47 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1.5 oz (42,5 g) liefert etwa 20 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 22 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.498 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Vitamin C und 22 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

47kcal pro 100 g
3,5 gProtein
5,9 gKohlenhydrate
1,2 gFett
20kcal in 1.5 oz (42,5 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 47 kcal
Fett gesamt L 1,2 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 45 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 5,9 g 2 %
Ballaststoffe L 2,4 g 9 %
Zucker gesamt L 4,7 g
Protein L 3,5 g 7 %
Vitamin C L 21,2 mg24 %
Calcium L 282 mg22 %
Eisen L 1,7 mg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 29 %Kohlenhydrate: 49 %Fett: 22 %47kcal / 100 g
  • Protein 29 %
  • Kohlenhydrate 49 %
  • Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C24 %Calcium22 %Eisen9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein3,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,7 g)
  • Ballaststoffe2,4 güber dem Median für Obst (Median 2,1 g)
  • Zucker4,7 güber dem Median für Obst (Median 3 g)
  • Fett1,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 0 g)
  • Natrium45 mgüber dem Median für Obst (Median 24 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L3.530 IU

Produktdetails

Marke
GAIA GREENS
Barcode
0850039434235
Portion laut Etikett
1.5 oz
Kategorie
Abgepacktes Obst und Gemüse

Zutaten

ORGANIC ARUGULA

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Robinson Fresh Kale Greens, 32 Oz ROBINSON FRESH 47 4,7 g 9,4 g 1,2 g
Butternut Squash WEGMANS 47 1,2 g 11,8 g 0 g
Butternut Squash WEGMANS 47 1,2 g 11,8 g 0 g
Butternut Squash WEGMANS 47 1,2 g 11,8 g 0 g
Organic Baby Kale GIANT EAGLE 47 4,7 g 8,2 g 0 g
Acorn Squash WEGMANS 47 1,2 g 10,6 g 0 g
Organic Butternut Squash, Butternut AUNT MID'S 47 1,2 g 11,8 g 0 g
Maple Bourbon Butternut Squash Chunks, Maple Bourbon Butternut EAST COAST FRESH 47 1,2 g 12,9 g 0 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2510503. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. Februar 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "WILD ARUGULA". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wild Arugula?

100 g Wild Arugula haben 47 kcal. 1.5 oz (42,5 g): etwa 20 kcal.

Wie viel Protein hat Wild Arugula?

Wild Arugula enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,5 g in 1.5 oz (42,5 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 1,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wild Arugula?

Wild Arugula hat 5,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 4,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Wild Arugula?

Wild Arugula enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wild Arugula?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (24 % DV) und Calcium (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wild Arugula?

100 g enthalten 45 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 27. Februar 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.