Wie viele Kalorien hat Whole grain steel cut oats?

100 g Whole grain steel cut oats haben 117 kcal. Serving, 1 MEAL, 283 g (283 g): etwa 331 kcal.

Wie viel Protein hat Whole grain steel cut oats?

Whole grain steel cut oats enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 1 MEAL, 283 g (283 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 4,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole grain steel cut oats?

Whole grain steel cut oats hat 10,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 0,35 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole grain steel cut oats?

Whole grain steel cut oats enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Whole grain steel cut oats?

100 g enthalten 170 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole grain steel cut oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta

Whole grain steel cut oats enthält 117 kcal pro 100 g. Serving, 1 MEAL, 283 g (283 g) liefert etwa 331 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (129 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

117kcal pro 100 g

5 gProtein

10,2 gKohlenhydrate

6 gFett

331kcal in Serving, 1 MEAL, 283 g (283 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	117 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	12 mg	4 %
Natrium L	170 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,2 g	4 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	0,35 g
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	42,3 µg	5 %
Vitamin C L	3,2 mg	4 %
Calcium L	88 mg	7 %
Eisen L	0,64 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,2 g)
Zucker0,35 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,4 g)
Fett6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,57 g)
Natrium170 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 238 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	141 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	117 kcal	117 kcal
Protein	5 g	5 g
Kohlenhydrate	10,3 g	10,2 g
Fett	6 g	6 g
Ballaststoffe	1,8 g	1,8 g
Zucker	0,35 g	0,35 g
Natrium	170 mg	170 mg

Produktdetails

Barcode: 0853186006119
Portion laut Etikett: 1 MEAL (283 g)
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, 100% whole grain steel cut oats (gluten free), organic cheddar cheese (organic pasteurized cow's milk, salt, vegetarian rennet, dairy cultures), broccoli, onions, olive oil, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Olivenöl Salz Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Asian Wok Quinoa Blend Path of Life	119	3,2 g	18,2 g	4 g
Asian Bbq-Style 7 Whole Grains Culinary Kitchens	120	2,8 g	21,1 g	2,1 g
Mediterranean quinoa blend with cherry tomato, spinach & basil, mediterranean Harvest Food Group Inc.	120	3,3 g	16 g	5,3 g
Thai Basil Stir Fry With Basmati Rice Saffron Road	120	3,5 g	17,7 g	4,2 g
Mediterranean Quinoa Blend Path of Life	120	3,3 g	16 g	5,3 g
Long Grain White Rice Tai Pei	114	2,9 g	25,7 g	0 g
Garden ancient grain salad Giant	121	7,1 g	13,1 g	6,1 g
Whole grain penne pasta Luvo Usa Llc	113	6,4 g	9,9 g	5,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2107076. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. August 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0853186006119. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.