Wie viele Kalorien hat Whole Fresh Medjool Dates?

100 g Whole Fresh Medjool Dates haben 304 kcal. Serving, 2 DATES | PER, 46 g (46 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Whole Fresh Medjool Dates?

Whole Fresh Medjool Dates enthält 2,2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 2 DATES | PER, 46 g (46 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Fresh Medjool Dates?

Whole Fresh Medjool Dates hat 78,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 63 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Fresh Medjool Dates?

Whole Fresh Medjool Dates enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Fresh Medjool Dates?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Fresh Medjool Dates?

100 g enthalten 22 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 17. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Fresh Medjool Dates

Verpacktes Produkt Getränke Natural Delights

Whole Fresh Medjool Dates enthält 304 kcal pro 100 g. Serving, 2 DATES | PER, 46 g (46 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 97 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 3 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (284 kcal pro 100 g).

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

304kcal pro 100 g

2,2 gProtein

78,3 gKohlenhydrate

0 gFett

140kcal in Serving, 2 DATES | PER, 46 g (46 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	304 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	22 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,3 g	28 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt L	63 g
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	43 mg	3 %
Eisen L	0,78 mg	4 %
Magnesium L	35 mg	8 %
Kalium L	696 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 97 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,2 güber dem Median für Getränke (Median 2 g)
Ballaststoffe6,5 gunter dem Median für Getränke (Median 7 g)
Zucker63 gunter dem Median für Getränke (Median 65,5 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,1 g)
Natrium22 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 0 mg)
Protein pro 100 kcal0,71 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	304 kcal	304 kcal
Protein	2,2 g	2,2 g
Kohlenhydrate	71,7 g	78,3 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	8,7 g	6,5 g
Zucker	65,2 g	63 g
Natrium	0 mg	22 mg

Produktdetails

Marke: Natural Delights
Barcode: 0097923544162
Portion laut Etikett: 2 DATES | PER (46 g)
Kategorie: Medjool-Daten
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Medjool dates.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate
Whole Fresh Medjool Dates Bard Valley	304	2,2 g	71,7 g
Organic Fresh Medjool Dates Natural Delights	304	2,2 g	71,7 g
Medjool Dates NATURAL DELIGHTS	304	2,2 g	71,7 g
Whole Fresh Medjool Dates Datepac Llc	304	2,2 g	71,7 g
Fresh Medjool Dates Natural Delights	304	2,2 g	71,7 g
Fresh Medjool Dates NATURAL DELIGHTS	304	2,2 g	71,7 g
Organic Medjool Dates FRESH ENERGY	304	2,2 g	78,3 g
Medjool Dates Natural Delights	304	2,2 g	71,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2104115. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0097923544162. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Januar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.