Wie viele Kalorien hat White corn Posole?

100 g White corn Posole haben 378 kcal. Serving, 3 tbsp, 37 g (37 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat White corn Posole?

White corn Posole enthält 8,1 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 3 tbsp, 37 g (37 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat White corn Posole?

White corn Posole hat 75,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,1 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat White corn Posole?

White corn Posole enthält 4,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält White corn Posole?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat White corn Posole?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

White corn Posole

Verpacktes Produkt Gemüse Rancho Gordo

White corn Posole enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp, 37 g (37 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal pro 100 g

8,1 gProtein

75,7 gKohlenhydrate

4,1 gFett

140kcal in Serving, 3 tbsp, 37 g (37 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	378 kcal
Fett gesamt L	4,1 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	75,7 g	28 %
Ballaststoffe L	8,1 g	29 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,1 g	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	81,1 mg	6 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Kalium L	297 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe8,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett4,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Rancho Gordo
Barcode: 0794504463903
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 3 tbsp (37 g)
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Croissant melt pepperoni Wawa	378	16,2 g	20,5 g	26,5 g
Garlic Knots Tomato Herb Marketside	378	8,1 g	51,4 g	16,2 g
Mille Layer Onion Toast T&T	378	6,8 g	39,2 g	21,6 g
Cornets karamel PLUS	378	4,3 g	29 g	18,8 g
Sour Power Straws Pickle Dorval	379	3,6 g	89,3 g	0 g
Corn Flake Crumbs Lieber's	379	7,1 g	82,1 g	1,8 g
Cornflakes Cornflakes	378	8,9 g	81,9 g	1,1 g
Corn Flakes Cemeal	378	8,2 g	83 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0794504463903. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.