Wie viele Kalorien hat Tilapia?

100 g Tilapia haben 116 kcal. Serving, 1 FILLET & 1.666 TBSP, 28 g SAUCE | ABOUT, 112 g (112 g): etwa 130 kcal.

Ist Tilapia proteinreich?

Tilapia enthält 18,8 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,1 g in Serving, 1 FILLET & 1.666 TBSP, 28 g SAUCE | ABOUT, 112 g (112 g). Etwa 66 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 17,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tilapia?

Tilapia hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tilapia?

Tilapia enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Tilapia?

100 g enthalten 286 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tilapia

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte High Liner Foods

Tilapia enthält 116 kcal pro 100 g. Serving, 1 FILLET & 1.666 TBSP, 28 g SAUCE | ABOUT, 112 g (112 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 97 kcal pro 100 g über 144 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

116kcal pro 100 g

18,8 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

3,6 gFett

130kcal in Serving, 1 FILLET & 1.666 TBSP, 28 g SAUCE | ABOUT, 112 g (112 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	116 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	45 mg	15 %
Natrium L	286 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	18,8 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Calcium L	18 mg	1 %
Eisen L	0,64 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 66 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17,8 g)
Fett3,6 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,78 g)
Natrium286 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 77,6 mg)
Protein pro 100 kcal16,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	116 kcal	116 kcal
Protein	18,8 g	18,8 g
Kohlenhydrate	1,8 g	1,8 g
Fett	3,6 g	3,6 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	446 mg	286 mg

Produktdetails

Marke: High Liner Foods
Barcode: 0035493012698
Portion laut Etikett: 1 FILLET & 1.666 TBSP (28 g) SAUCE | ABOUT (112 g)
Kategorie: Tilapia
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Ingredients for fish: tilapia, water, palm oil, vegetable oil (soybean, canola and/or cottonseed oil), contains less than 2% of the following: garlic powder, grill flavor (partially hydrogenated soybean oil and cottonseed oil), onion powder, natural flavor, dehydrated lemon peel, salt, corn starch, spices, gelatin, sugar, dehydrated garlic, natural smoke flavor, dehydrated onion, corn syrup solids, lemon juice solids, extractives of paprika (color), sodium tripolyphosphate (to retain moisture). ingredients for white wine sauce: water, white wine, tomatoes, natural flavor, whey protein concentrate, nonfat milk, soybean oil, contains less than 2% of the following: arabic gum, dehydrated shallots, spice, xanthan gum, salt, locust bean gum.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Palmöl Zwiebeln Salz Zucker Knoblauch Tomaten Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Goldlocken Fischerstolz	116	23,5 g	0 g	2,4 g
Goldlocken Fischerstolz	116	23,5 g	0 g	2,4 g
Sea cuisine, tilapia, garlic and herb Sea Cuisine	115	14,2 g	4,7 g	4,7 g
Basil pesto tilapia High Liner Foods	118	17,6 g	0,98 g	4,9 g
Tilapia fillets Seafood Sales & Service Inc.	118	24,7 g	0 g	1,8 g
Sea cuisine, tilapia fillets, lemon piccata Sea Cuisine	121	15,7 g	4,3 g	4,3 g
Tilapia with lemon, pepper & herbs Bumble Bee	111	19,7 g	0,85 g	3 g
Tilapia Sem Pele Swift	110	18,3 g	0 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2437867. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 25. September 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0035493012698. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Oktober 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.