Wie viele Kalorien hat Sweet potatoes?

100 g Sweet potatoes haben 93 kcal.

Wie viel Protein hat Sweet potatoes?

Sweet potatoes enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 1,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sweet potatoes?

Sweet potatoes hat 19,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 10 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sweet potatoes?

Sweet potatoes enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,71 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sweet potatoes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sweet potatoes?

100 g enthalten 136 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 20. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sweet potatoes

Verpacktes Produkt Gemüse Idahoan

Sweet potatoes enthält 93 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 623 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pro 100 g

1,4 gProtein

19,3 gKohlenhydrate

1,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	93 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,71 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	4 mg	1 %
Natrium L	136 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	19,3 g	7 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	10 g
Zugesetzter Zucker L	3,6 g	7 %
Protein L	1,4 g	3 %
Vitamin A L	114 µg	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	0,5 mg	3 %
Kalium L	286 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Ballaststoffe2,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Zucker10 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Fett1,1 güber dem Median für Gemüse (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,71 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium136 mgunter dem Median für Gemüse (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	120 kcal	93 kcal
Protein	2 g	1,4 g
Kohlenhydrate	25 g	19,3 g
Fett	1,5 g	1,1 g
Ballaststoffe	3 g	2,1 g
Zucker	14 g	10 g
Natrium	80 mg	136 mg

Produktdetails

Marke: Idahoan
Barcode: 0029700040000
Kategorie: Pflanzliche Lebensmittel
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sweet potatoes, water, egg, brown sugar, butter, sugar, nonfat dry milk, vanilla, salt. contains: milk, egg.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Zucker Butter Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Carciofi Novella	93	2,8 g	3,9 g	5,6 g
Feijão Encarnado Dia	94	7,5 g	11 g	0,7 g
Melanzane a filetti sott'olio Bennet	92	0,6 g	0 g	9,2 g
Pasta e fagioli OrtoRomi	92	4,1 g	13,9 g	1,7 g
Pasta e Fagioli OrtoRomi	95	2,8 g	11,5 g	4,4 g
Vellutata di fagioli e radicchio OrtoRomi	95	4,4 g	8,7 g	4,9 g
Pisto eroski	91	1,5 g	5 g	6,8 g
Nacos Cem Porcento	95	17,5 g	5,6 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2614954. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0029700040000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Mai 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.