Wie viele Kalorien hat Super Soft Wholemeal White?

100 g Super Soft Wholemeal White haben 244 kcal. Serving, 57 g (57 g): etwa 139 kcal.

Ist Super Soft Wholemeal White proteinreich?

Super Soft Wholemeal White enthält 12,3 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 57 g (57 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super Soft Wholemeal White?

Super Soft Wholemeal White hat 43,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 4,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Super Soft Wholemeal White?

Super Soft Wholemeal White enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Super Soft Wholemeal White?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (73 % DV), Niacin (B3) (35 % DV), Riboflavin (B2) (27 % DV), Eisen (21 % DV) und Calcium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Super Soft Wholemeal White?

100 g enthalten 388 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Super Soft Wholemeal White

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Gardenia

Super Soft Wholemeal White enthält 244 kcal pro 100 g. Serving, 57 g (57 g) liefert etwa 139 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (251 kcal pro 100 g).

100 g liefern 73 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 35 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 27 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

244kcal pro 100 g

12,3 gProtein

43,3 gKohlenhydrate

2,3 gFett

139kcal in Serving, 57 g (57 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	244 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	388 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	43,3 g	16 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	4,7 g
Zugesetzter Zucker L	6,5 g	13 %
Protein L	12,3 g	25 %
Thiamin (B1) L	0,88 mg	73 %
Riboflavin (B2) L	0,35 mg	27 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Calcium L	184 mg	14 %
Eisen L	3,9 mg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,5 g)
Ballaststoffe3,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,3 g)
Zucker4,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,6 g)
Fett2,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,6 g)
Natrium388 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Gardenia
Barcode: 8888247111152
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 57 g
Kategorie: Vollkornschnittbrot
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wholemeal wheat flour, wheat flour (unbleached, sucrose, wheat gluten skimmed milk powder, common salt, emulsifiers, Baker's yeast, dextrose, vegetable oil (palm), calcium propionate, thiamine (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), iron (hydrogen reduced iron), calcium carbonate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Salz Hefe Palmöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kaura Sydän Vaasan	244	13,1 g	30 g	5,6 g
Bimbo integral Bimbo	244	13 g	42 g	1,6 g
Super soft sandwich wholemeal bread Ölz	244	9,3 g	41 g	3,2 g
Vollkorntoast / Pain de mie complet bio Naturaplan	244	9,3 g	37 g	4,8 g
Bio Volkorntoast Pane Per Toast Integrale Bio Coop	244	9,3 g	37 g	4,8 g
Wholegrain wheat & rye sliced bread Marata	244	11 g	39 g	3,5 g
Der Meisterbäcker Toast chia ölz	244	8,9 g	41 g	3,8 g
Pan de Sandwich Cero Cero Integral Sin grasas y Sin Azucar Bimbo	244	11,1 g	46,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8888247111152. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.