DE

Sunflower Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen mogyi

Sunflower Seeds enthält 647 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 324 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

100 g liefern 225 % des Tageswerts für Vitamin E, 76 % des Tageswerts für Magnesium und 71 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Sunflower Seeds von mogyi, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
647kcal pro 100 g
21 gProtein
3,4 gKohlenhydrate
58 gFett
324kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 647 kcal
Fett gesamt L 58 g 74 %
Gesättigte Fettsäuren L 9 g 45 %
Natrium L 393 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,4 g 1 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 2,8 g
Protein L 21 g 42 %
Vitamin E L 33,8 mg225 %
Eisen L 4,5 mg25 %
Magnesium L 320 mg76 %
Phosphor L 603 mg48 %
Zink L 7,8 mg71 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 2 %Fett: 84 %647kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 2 %
  • Fett 84 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin E225 %Magnesium76 %Zink71 %Phosphor48 %Eisen25 %

Nährwerteinordnung

  • Protein21 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
  • Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
  • Zucker2,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
  • Fett58 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
  • Gesättigte Fettsäuren9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium393 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 64 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
mogyi
Barcode
5941445675567
Portion laut Etikett
50 g
Kategorie
Sonnenblumenkerne
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Graine de tournesol grillée sans sel Fruidelys 647 20 g 15 g 53 g
Graine de tournesol Fruidyllic 647 20 g 15 g 53 g
Zonnebloempitten Ekoplaza 647 18 g 13 g 57 g
Graines de tournesol décortiquées Delhaize 647 18 g 13 g 57 g
Dakota Sonnenblumenkerne Meray 647 9 g 7 g 55 g
Graines de tournesol décortiquées crues O'Régal 647 8 g 20,4 g 56,5 g
Graine de tournesol crue Fruidyllic 647 20 g 15 g 53 g
Graines de tournesol Meray 647 30,3 g 4,7 g 55 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5941445675567. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds haben 647 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 324 kcal.

Ist Sunflower Seeds proteinreich?

Sunflower Seeds enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,5 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds enthält 58 g Fett pro 100 g, davon 9 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sunflower Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (225 % DV), Magnesium (76 % DV), Zink (71 % DV), Phosphor (48 % DV) und Eisen (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sunflower Seeds?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.