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Zonnebloempitten

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Ekoplaza

Zonnebloempitten enthält 647 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Zonnebloempitten von Ekoplaza, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
647kcal pro 100 g
18 gProtein
13 gKohlenhydrate
57 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 647 kcal
Fett gesamt L 57 g 73 %
Gesättigte Fettsäuren L 6 g 30 %
Natrium L 79 mg 3 %
Kohlenhydrate gesamt L 13 g 5 %
Ballaststoffe L 7,4 g 26 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 18 g 36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 11 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 81 %647kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein18 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
  • Ballaststoffe7,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 8 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
  • Fett57 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
  • Gesättigte Fettsäuren6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium79 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 64 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Ekoplaza
Barcode
8711521946136
Menge
250 g
Kategorie
Sonnenblumenkerne
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Biologische zonnebloempitten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8711521946136. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Juli 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zonnebloempitten?

100 g Zonnebloempitten haben 647 kcal.

Ist Zonnebloempitten proteinreich?

Zonnebloempitten enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zonnebloempitten?

Zonnebloempitten hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zonnebloempitten?

Zonnebloempitten enthält 57 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Zonnebloempitten?

100 g enthalten 79 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Juli 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.