Wie viele Kalorien hat Steel cut oats?

100 g Steel cut oats haben 386 kcal. Serving, 0.25 cup, 44 g (44 g): etwa 170 kcal.

Ist Steel cut oats proteinreich?

Steel cut oats enthält 15,9 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.25 cup, 44 g (44 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Steel cut oats?

Steel cut oats hat 65,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Steel cut oats?

Steel cut oats enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Steel cut oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Steel cut oats?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Steel cut oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bob's Red Mill

Steel cut oats enthält 386 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 44 g (44 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

386kcal pro 100 g

15,9 gProtein

65,9 gKohlenhydrate

6,8 gFett

170kcal in Serving, 0.25 cup, 44 g (44 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	386 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	65,9 g	24 %
Ballaststoffe L	11,4 g	41 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	15,9 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	45 mg	3 %
Eisen L	4,1 mg	23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe11,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett6,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (2)

Faser, löslich L	4 g
Faser, unlöslich L	8 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	386 kcal	386 kcal
Protein	15,9 g	15,9 g
Kohlenhydrate	65,9 g	65,9 g
Fett	6,8 g	6,8 g
Ballaststoffe	11,4 g	11,4 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Bob's Red Mill
Barcode: 0039978011404
Portion laut Etikett: 0.25 cup (44 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oats.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cereal reinvented Eleat	386	32,6 g	35,4 g	12,6 g
Blueberry Almond Cereal Kashi	386	10,5 g	77,2 g	7,9 g
Blueberry hazelnut oatmeal + whole blueberries, chopped roasted hazelnuts, and multigrains, blueberry hazelnut Quaker	386	10 g	70 g	10 g
Gallette mais e quinoa Curtiriso	386	7,4 g	83,2 g	2,1 g
Blueberry Lemon Vibrant Oats Purely Elizabeth	386	10,5 g	63,2 g	10,5 g
Gallette riso e quinoa Curtiriso	386	11,8 g	73,6 g	4 g
Granola Quaker 3 minutos Natural Quaker	386	9 g	62,6 g	11 g
I Piccoletti alla Barbabietola Pugliamia	386	7,1 g	47 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2671795. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Oktober 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0039978011404. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.