DE

Sementes de Abóbora

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Pingo Doce

Sementes de Abóbora enthält 566 kcal pro 100 g. Serving, 1 porção, 10 g (10 g) liefert etwa 57 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 69 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Sementes de Abóbora von Pingo Doce, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
566kcal pro 100 g
31 gProtein
11 gKohlenhydrate
43 gFett
57kcal in Serving, 1 porção, 10 g (10 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 566 kcal
Fett gesamt L 43 g 55 %
Gesättigte Fettsäuren L 9 g 45 %
Natrium L 8 mg 0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L 11 g 4 %
Ballaststoffe L 5,3 g 19 %
Zucker gesamt L 1,3 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 31 g 62 %
Zink L 7,6 mg69 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 22 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 70 %566kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Zink69 %

Nährwerteinordnung

  • Protein31 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
  • Ballaststoffe5,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
  • Zucker1,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
  • Fett43 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
  • Natrium8 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L23 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L11 g

Produktdetails

Marke
Pingo Doce
Barcode
5607047018323
Menge
200 g
Portion laut Etikett
1 porção (10 g)
Kategorie
Samen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sementes de Abóbora

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
H&B Omega Mix Holland & Barret 566 20,8 g 10,6 g 46,7 g
Semi di zucca Terra e Sole 566 35,6 g 1,6 g 44,8 g
Fantasia di semi Pedon 566 26 g 4,5 g 46 g
Organic Shelled Hemp Seeds Nutiva 567 33,3 g 6,7 g 46,7 g
Hulled hemp seed Badia 567 30 g 10 g 50 g
Graines De Chanvre non décortiquées Moulin des Moines 567 30,6 g 10,2 g 47,2 g
El Jalapeno, Flax Seed El Jalapeno Chili Supply Co 567 33,3 g 33,3 g 33,3 g
Organic Shelled Hemp Seeds Nutiva 567 33,3 g 6,7 g 46,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5607047018323. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sementes de Abóbora?

100 g Sementes de Abóbora haben 566 kcal. Serving, 1 porção, 10 g (10 g): etwa 57 kcal.

Ist Sementes de Abóbora proteinreich?

Sementes de Abóbora enthält 31 g Protein pro 100 g (62 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,1 g in Serving, 1 porção, 10 g (10 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sementes de Abóbora?

Sementes de Abóbora hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sementes de Abóbora?

Sementes de Abóbora enthält 43 g Fett pro 100 g, davon 9 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sementes de Abóbora?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (69 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sementes de Abóbora?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.