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Quinoa Real em grão

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Cem Porcento

Quinoa Real em grão enthält 366 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Zink, 29 % des Tageswerts für Eisen und 16 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Quinoa Real em grão von Cem Porcento, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
366kcal pro 100 g
13 gProtein
62 gKohlenhydrate
6,4 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 366 kcal
Fett gesamt L 6,4 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,6 g 3 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 62 g 23 %
Ballaststoffe L 5,9 g 21 %
Zucker gesamt L 4,6 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 13 g 26 %
Niacin (B3) L 1,6 mg10 %
Calcium L 124 mg10 %
Eisen L 5,2 mg29 %
Phosphor L 205 mg16 %
Zink L 3,3 mg30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 69 %Fett: 16 %366kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 69 %
  • Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Zink30 %Eisen29 %Phosphor16 %Niacin (B3)10 %Calcium10 %

Nährwerteinordnung

  • Ballaststoffe5,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Zucker4,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett6,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Cem Porcento
Barcode
5604321029730
Menge
250 g
Kategorie
Quinoa
Verpackung
Box,Cardboard
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Quinoa branca em grão.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5604321029730. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa Real em grão?

100 g Quinoa Real em grão haben 366 kcal.

Ist Quinoa Real em grão proteinreich?

Quinoa Real em grão enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa Real em grão?

Quinoa Real em grão hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe und 4,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa Real em grão?

Quinoa Real em grão enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa Real em grão?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (30 % DV), Eisen (29 % DV), Phosphor (16 % DV) und Niacin (B3) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa Real em grão?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.