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Pumpkin Seeds Non-GMO

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Natural Grocers

Pumpkin Seeds Non-GMO enthält 567 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (574 kcal pro 100 g).

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Magnesium, 50 % des Tageswerts für Eisen und 20 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Pumpkin Seeds Non-GMO von Natural Grocers, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
567kcal pro 100 g
30 gProtein
10 gKohlenhydrate
50 gFett
170kcal in Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 567 kcal
Fett gesamt L 50 g 64 %
Gesättigte Fettsäuren L 8,3 g 42 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 10 g 4 %
Ballaststoffe L 6,7 g 24 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 30 g 60 %
Vitamin E L 2 mg13 %
Calcium L 86,7 mg7 %
Eisen L 9 mg50 %
Magnesium L 530 mg126 %
Kalium L 940 mg20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 7 %Fett: 74 %567kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 7 %
  • Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium126 %Eisen50 %Kalium20 %Vitamin E13 %Calcium7 %

Nährwerteinordnung

  • Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
  • Fett50 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren8,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Natural Grocers
Barcode
80233503
Portion laut Etikett
3 tbsp (30 g)
Kategorie
Kürbiskerne
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 80233503. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Januar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds Non-GMO?

100 g Pumpkin Seeds Non-GMO haben 567 kcal. Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g): etwa 170 kcal.

Ist Pumpkin Seeds Non-GMO proteinreich?

Pumpkin Seeds Non-GMO enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds Non-GMO?

Pumpkin Seeds Non-GMO hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds Non-GMO?

Pumpkin Seeds Non-GMO enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Seeds Non-GMO?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (126 % DV), Eisen (50 % DV), Kalium (20 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seeds Non-GMO?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.