Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

100 g Pumpkin Seed + Flax Granola haben 473 kcal. Serving, 0.75 cup cereal, 55 g (55 g): etwa 260 kcal.

Ist Pumpkin Seed + Flax Granola proteinreich?

Pumpkin Seed + Flax Granola enthält 10,9 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.75 cup cereal, 55 g (55 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

Pumpkin Seed + Flax Granola hat 67,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 18,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

Pumpkin Seed + Flax Granola enthält 18,2 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Seed + Flax Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

100 g enthalten 81,8 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin Seed + Flax Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Nature's Path Organic

Pumpkin Seed + Flax Granola enthält 473 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup cereal, 55 g (55 g) liefert etwa 260 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 422 kcal pro 100 g über 3.227 Produkte liegt.

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

473kcal pro 100 g

10,9 gProtein

67,3 gKohlenhydrate

18,2 gFett

260kcal in Serving, 0.75 cup cereal, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	473 kcal
Fett gesamt L	18,2 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	81,8 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,3 g	24 %
Ballaststoffe L	7,3 g	26 %
Zucker gesamt L	18,2 g
Zugesetzter Zucker L	16,4 g	33 %
Protein L	10,9 g	22 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	36,4 mg	3 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Kalium L	127 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe7,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker18,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett18,2 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium81,8 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	5,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	9,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Produktdetails

Marke: Nature's Path Organic
Barcode: 0058449770565
Menge: 35.3 oz (2 lb 3.3 oz) 1 kg
Portion laut Etikett: 0.75 cup cereal (55 g)
Kategorie: Müsli
Verpackung: en:pack
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rolled oats*, cane sugar, soy oil*, brown rice flour pumpkin seeds, flax seeds* oat syrup solids* [oat syrup solids*, tocopherols (added to enhance freshness)], sea salt, molasses*, cinnamon*. *Organic. Contains soy. Produced in a facility that uses wheat, peanuts and tree nuts

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz Zimt Erdnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Granolove maple spice crunch PRANA	473	9,4 g	60 g	21,2 g
Pumpkin Seed + Flax Granola Nature's Path Organic	473	10,9 g	67,3 g	18,2 g
Granolove croquamt de petits fruits Prana	473	9,1 g	58,2 g	23,6 g
Crispy Light Granola Cocoa Crunch Made Good	473	7,3 g	69,1 g	18,2 g
Pumpkin Seed + Flax Granola NATURE'S PATH ORGANIC	473	10,9 g	67,3 g	18,2 g
Granolove - mixed berry crunch Prana	473	9,1 g	58,2 g	23,6 g
granola almond butter healthy habits	473	10,5 g	56,5 g	20,8 g
5 Grain Muesli The Whole Truth	473	12,4 g	66 g	19,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0058449770565. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.