Wie viele Kalorien hat Protein powder?

100 g Protein powder haben 387 kcal. Serving, 1 scoop, 31 g (31 g): etwa 120 kcal.

Ist Protein powder proteinreich?

Protein powder enthält 77,4 g Protein pro 100 g (155 % des Tageswerts von 50 g), oder 24 g in Serving, 1 scoop, 31 g (31 g). Etwa 76 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 76,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Protein powder?

Protein powder hat 12,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Protein powder?

Protein powder enthält 4,8 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Protein powder?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (32 % DV) und Kalium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Protein powder?

100 g enthalten 419 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Protein powder

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Optimum Nutrition

Protein powder enthält 387 kcal pro 100 g. Serving, 1 scoop, 31 g (31 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 13 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (375 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Calcium und 10 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

387kcal pro 100 g

77,4 gProtein

12,9 gKohlenhydrate

4,8 gFett

120kcal in Serving, 1 scoop, 31 g (31 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	387 kcal
Fett gesamt L	4,8 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	177 mg	59 %
Natrium L	419 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,9 g	5 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	77,4 g	155 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	419 mg	32 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	484 mg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 76 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein77,4 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 76,3 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,5 g)
Zucker3,2 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,1 g)
Fett4,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,7 g)
Natrium419 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal20 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Produktdetails

Marke: Optimum Nutrition
Barcode: 0748927065404
Menge: 80 x 31g
Portion laut Etikett: 1 scoop (31 g)
Kategorie: Proteinpulver
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Protein blend (whey protein isolate, whey protein concentrate, whey peptides), natural and artificial flavor, lecithin, cellulose gum, xanthan gum, salt, sucralose, acesulfame potassium, lactase

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pure whey protein isolate ALLMAX	387	87,1 g	9,7 g	1,6 g
Gold Standard Whey Optimum Nutrition	387	77,4 g	6,5 g	4,8 g
Whey protein Ascent	387	80,6 g	6,5 g	3,2 g
Gold Standard 100% Whey Protein Optimum Nutrition	387	77,4 g	9,7 g	4,8 g
100% Whey Isogold Pvl	387	87,1 g	3,2 g	3,2 g
Gold Standard 100% Whey Protein Optimum Nutrition	387	77,4 g	9,7 g	6,5 g
ISO Natural Pure Whey Protein Isolate Allmax Nutrition	387	87,1 g	6,5 g	0 g
100% Whey Protein EMRALD LABS	387	77,7 g	7,1 g	5,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0748927065404. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.