Palak Paneer
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Ashoka
Palak Paneer enthält 136 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 140 g (140 g) liefert etwa 190 kcal.
Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (130 kcal pro 100 g).
100 g liefern 24 % des Tageswerts für Eisen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 136 kcal | |
| Fett gesamt L | 10 g | 13 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 4,3 g | 21 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 21,4 mg | 7 % |
| Natrium L | 336 mg | 15 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 6,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 0,71 g | 3 % |
| Zucker gesamt L | 1,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,71 g | 1 % |
| Protein L | 3,6 g | 7 % |
| Vitamin D L | 0,93 µg | 5 % |
| Calcium L | 125 mg | 10 % |
| Eisen L | 4,3 mg | 24 % |
| Kalium L | 104 mg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 20 %
- Fett 69 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,6 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 4,6 g)
- Zucker1,4 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,3 g)
- Fett10 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 9,5 g)
- Natrium336 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 441 mg)
- Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Produktdetails
- Marke
- Ashoka
- Barcode
- 8901552005050
- Portion laut Etikett
- 1 portion (140 g)
- Kategorie
- Palakpaneer
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
Zutaten
Zutaten nicht angegeben.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8901552005050. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.