Wie viele Kalorien hat Palak paneer?

100 g Palak paneer haben 105 kcal.

Wie viel Protein hat Palak paneer?

Palak paneer enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 4,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Palak paneer?

Palak paneer hat 5,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Palak paneer?

Palak paneer enthält 7 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Palak paneer?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Palak paneer

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Swad

Palak paneer enthält 105 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 130 kcal pro 100 g über 10 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

105kcal pro 100 g

5 gProtein

5,2 gKohlenhydrate

7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	105 kcal
Fett gesamt L	7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,2 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	1,3 g
Protein L	5 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 4,6 g)
Fett7 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 9,5 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 441 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Swad
Barcode: 0608171025138
Menge: 300 g
Kategorie: Palakpaneer
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Palak paneer Namaste India	102	4 g	5 g	7 g
Palak Paneer 450G Heera Heera	124	5 g	5,8 g	9 g
Palak Paneer ADF Foods LTD	78	4 g	6 g	3,1 g
Palak Paneer Ashoka	136	3,6 g	6,4 g	10 g
Palak Paneer Trader Joe's	151	6,7 g	6 g	10,9 g
Palak Paneer Gits	154	4,2 g	4,2 g	13,3 g
Palak Paneer Kohinoor	163	7 g	9 g	11 g
Palak Paneer Rasoi Magic	40	2 g	5 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0608171025138. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.