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Organic flax seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Arrowhead Mills

Organic flax seeds enthält 556 kcal pro 100 g. Serving, 3 tablespoons, 27 g (27 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Eisen, 17 % des Tageswerts für Kalium und 17 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Organic flax seeds von Arrowhead Mills, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
556kcal pro 100 g
18,5 gProtein
29,6 gKohlenhydrate
40,7 gFett
150kcal in Serving, 3 tablespoons, 27 g (27 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 556 kcal
Fett gesamt L 40,7 g 52 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,7 g 19 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 37 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 29,6 g 11 %
Ballaststoffe L 25,9 g 93 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 18,5 g 37 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 222 mg17 %
Eisen L 5,3 mg30 %
Kalium L 815 mg17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 21 %Fett: 66 %556kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 21 %
  • Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen30 %Kalium17 %Calcium17 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein18,5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
  • Ballaststoffe25,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 27 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
  • Fett40,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
  • Natrium37 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 38 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)
Mehrfach ungesättigtes Fett L29,6 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 519 kcal556 kcal
Protein 18,5 g18,5 g
Kohlenhydrate 29,6 g29,6 g
Fett 40,7 g40,7 g
Ballaststoffe 25,9 g25,9 g
Zucker k. A.0 g
Natrium 37 mg37 mg

Produktdetails

Marke
Arrowhead Mills
Barcode
0074333476849
Menge
16 oz
Portion laut Etikett
3 tablespoons (27 g)
Kategorie
Flachssamen
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic brown flax seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Leinsamen Bio 546 21 g 1,6 g 41 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2657334. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 17. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0074333476849. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. November 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic flax seeds?

100 g Organic flax seeds haben 556 kcal. Serving, 3 tablespoons, 27 g (27 g): etwa 150 kcal.

Ist Organic flax seeds proteinreich?

Organic flax seeds enthält 18,5 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 3 tablespoons, 27 g (27 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic flax seeds?

Organic flax seeds hat 29,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 25,9 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic flax seeds?

Organic flax seeds enthält 40,7 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic flax seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (30 % DV), Kalium (17 % DV) und Calcium (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic flax seeds?

100 g enthalten 37 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 2. November 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.