Wie viele Kalorien hat Mash-ups Lemonzest + Coconut?

100 g Mash-ups Lemonzest + Coconut haben 417 kcal.

Ist Mash-ups Lemonzest + Coconut proteinreich?

Mash-ups Lemonzest + Coconut enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mash-ups Lemonzest + Coconut?

Mash-ups Lemonzest + Coconut hat 54,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Ballaststoffe und 20,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Mash-ups Lemonzest + Coconut?

Mash-ups Lemonzest + Coconut enthält 14,6 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mash-ups Lemonzest + Coconut?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (23 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mash-ups Lemonzest + Coconut?

100 g enthalten 229 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 28. August 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mash-ups Lemonzest + Coconut

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Luna

Mash-ups Lemonzest + Coconut enthält 417 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Eisen und 13 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

417kcal pro 100 g

16,7 gProtein

54,2 gKohlenhydrate

14,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	417 kcal
Fett gesamt L	14,6 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,3 g	42 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	229 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	54,2 g	20 %
Ballaststoffe L	4,2 g	15 %
Zucker gesamt L	20,8 g
Zugesetzter Zucker L	18,8 g	38 %
Protein L	16,7 g	33 %
Calcium L	52 mg	4 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	33 mg	8 %
Phosphor L	167 mg	13 %
Kalium L	283 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe4,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker20,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett14,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren8,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium229 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,1 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	417 kcal	417 kcal
Protein	16,7 g	16,7 g
Kohlenhydrate	54,2 g	54,2 g
Fett	14,6 g	14,6 g
Ballaststoffe	4,2 g	4,2 g
Zucker	20,8 g	20,8 g
Natrium	229 mg	229 mg

Produktdetails

Marke: Luna
Barcode: 0722252238375
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasted Hazelnut Hot Cocoa Stephen’s	417	2,8 g	83,3 g	8,3 g
Nutrisystem body select Nutrisystem	417	20,8 g	50 g	14,6 g
Powdered Donut Holes Bakery Fresh	417	6,3 g	47,9 g	22,9 g
Roasted & Salted Deluxe Mixed Nuts Kings	417	11,9 g	14,3 g	40,5 g
Donut Mini	417	7,2 g	38 g	26 g
Breakfast nuts & seeds fruitmix Kruidvat	417	12 g	39 g	22 g
Deluxe Roasted Mixed Nuts Kings	417	11,9 g	14,3 g	40,5 g
Donuts fraise Leclerc	417	4,8 g	47 g	24 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0722252238375. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. August 2023. Importiert am 8. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2507876. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. Januar 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.