Wie viele Kalorien hat Low Fat Cottage Cheese?

100 g Low Fat Cottage Cheese haben 83 kcal. Serving, 0.5 cup, 115 g (115 g): etwa 96 kcal.

Ist Low Fat Cottage Cheese proteinreich?

Low Fat Cottage Cheese enthält 10,8 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,4 g in Serving, 0.5 cup, 115 g (115 g). Etwa 51 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Low Fat Cottage Cheese?

Low Fat Cottage Cheese hat 5,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Low Fat Cottage Cheese?

Low Fat Cottage Cheese enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Low Fat Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Low Fat Cottage Cheese?

100 g enthalten 342 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Low Fat Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Knudsen

Low Fat Cottage Cheese enthält 83 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 115 g (115 g) liefert etwa 96 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 27 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

83kcal pro 100 g

10,8 gProtein

5,8 gKohlenhydrate

2,1 gFett

96kcal in Serving, 0.5 cup, 115 g (115 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	83,3 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	13 mg	4 %
Natrium L	342 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,8 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,8 g	22 %
Vitamin A L	69,6 µg	8 %
Vitamin D L	1,3 µg	7 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Calcium L	130 mg	10 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	157 mg	3 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 51 %
Kohlenhydrate 27 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,8 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker4,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett2,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium342 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal13 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	78,3 kcal	83,3 kcal
Protein	8,7 g	10,8 g
Kohlenhydrate	7 g	5,8 g
Fett	1,7 g	2,1 g
Ballaststoffe	0 g	k. A.
Zucker	4,3 g	4,2 g
Natrium	296 mg	342 mg

Produktdetails

Marke: Knudsen
Barcode: 0049900001625
Menge: 119 g
Portion laut Etikett: 0.5 cup (115 g)
Kategorie: Milch und Eier
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CULTURED PASTEURIZED GRADE A NONFAT MILK, MILK AND CREAM, WHEY, CONTAINS LESS THAN 2% OF MODIFIED FOOD STARCH, SALT, CITRIC ACID, CALCIUM PHOSPHATE, XANTHAN GUM, GUAR GUM, NATURAL FLAVOR, VITAMIN A PALMITATE, VITAMIN D3

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cherry yogurt 3% fat Yoplait	83	2,9 g	11,2 g	3 g
Yoghurt griego para beber sabor vainilla deslactosado, bajo en grasa, adicionado con vitamina D Oikos PRO	83	8,3 g	9,6 g	1,3 g
2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese Small Curd Breakstone's	83	11,1 g	5,8 g	2,1 g
Low Fat Cottage Cheese 2% Milkfat Small Curd Knudsen	83	9,2 g	5 g	2,1 g
Spicy Pickled Quail Eggs Fareway Meat Market	83	5,6 g	0 g	5,6 g
Eggnog Contoocook Creamery	83	1,7 g	7,9 g	4,6 g
Low Fat Mixed Berry Stirred Yoghurt Anchor	83	3,9 g	13,7 g	1,4 g
Chargrilled Chicken and veggie feast Coles Kitchen	83	10,6 g	6,1 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2756219. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. April 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0049900001625. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "LOW FAT COTTAGE CHEESE". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.