Wie viele Kalorien hat Lightly Sweetened Peanut Butter Spread?

100 g Lightly Sweetened Peanut Butter Spread haben 576 kcal. Serving, 2 tbsp, 33 g (33 g): etwa 190 kcal.

Ist Lightly Sweetened Peanut Butter Spread proteinreich?

Lightly Sweetened Peanut Butter Spread enthält 21,2 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 2 tbsp, 33 g (33 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 5,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lightly Sweetened Peanut Butter Spread?

Lightly Sweetened Peanut Butter Spread hat 24,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,1 g Ballaststoffe und 9,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lightly Sweetened Peanut Butter Spread?

Lightly Sweetened Peanut Butter Spread enthält 48,5 g Fett pro 100 g, davon 10,6 g gesättigt (53 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lightly Sweetened Peanut Butter Spread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (95 % DV), Vitamin E (40 % DV) und Kalium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lightly Sweetened Peanut Butter Spread?

100 g enthalten 197 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lightly Sweetened Peanut Butter Spread

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Jif

Lightly Sweetened Peanut Butter Spread enthält 576 kcal pro 100 g. Serving, 2 tbsp, 33 g (33 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 367 kcal pro 100 g über 112.400 Produkte liegt.

100 g liefern 95 % des Tageswerts für Niacin (B3), 40 % des Tageswerts für Vitamin E und 13 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

576kcal pro 100 g

21,2 gProtein

24,2 gKohlenhydrate

48,5 gFett

190kcal in Serving, 2 tbsp, 33 g (33 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	576 kcal
Fett gesamt L	48,5 g	62 %
Gesättigte Fettsäuren L	10,6 g	53 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	197 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	24,2 g	9 %
Ballaststoffe L	9,1 g	33 %
Zucker gesamt L	9,1 g
Zugesetzter Zucker L	3 g	6 %
Protein L	21,2 g	42 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	6,1 mg	40 %
Niacin (B3) L	15,2 mg	95 %
Calcium L	55 mg	4 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Kalium L	597 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,2 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,9 g)
Ballaststoffe9,1 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Zucker9,1 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 20,8 g)
Fett48,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren10,6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,4 g)
Natrium197 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin E L	6 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	576 kcal	576 kcal
Protein	21,2 g	21,2 g
Kohlenhydrate	24,2 g	24,2 g
Fett	48,5 g	48,5 g
Ballaststoffe	9,1 g	9,1 g
Zucker	9,1 g	9,1 g
Natrium	197 mg	197 mg

Produktdetails

Marke: Jif
Barcode: 0051500375587
Portion laut Etikett: 2 tbsp (33 g)
Kategorie: Süßigkeiten und Desserts

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cookies & Cream Moser Roth	576	7,3 g	51 g	38 g
Dark Chocolate Sunflower Seed Butter Shoprite	576	15,2 g	33,3 g	48,5 g
Sweet Chilli Flavour Crunch Mix Asda	576	19,2 g	24,8 g	44 g
Sweet & Creamy Instant Latte Laird Superfood	576	6,1 g	51,5 g	39,4 g
Dark chocolate 70% cocoa Wawel	576	9,8 g	32 g	43 g
Chocolate Chip Cookie Dough Cashew Butter FIT BUTTERS	576	21,2 g	30,3 g	42,4 g
White Chocolate Raspberry Truffettes De France	576	6,1 g	51,5 g	39,4 g
Chocolate negro 85% Hacendado	576	12 g	22 g	46 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0051500375587. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2770327. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.