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Light tuna

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Natures promise

Light tuna enthält 122 kcal pro 100 g. Serving, 1 pouch, 74 g (74 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (125 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Light tuna von Natures promise, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
122kcal pro 100 g
17,6 gProtein
10,8 gKohlenhydrate
1,4 gFett
90kcal in Serving, 1 pouch, 74 g (74 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 122 kcal
Fett gesamt L 1,4 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,68 g 3 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 41 mg 14 %
Natrium L 392 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 10,8 g 4 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 9,5 g
Zugesetzter Zucker L 9,5 g 19 %
Protein L 17,6 g 35 %
Vitamin D L 1,1 µg5 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 0,81 mg5 %
Kalium L 270 mg6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 56 %Kohlenhydrate: 34 %Fett: 10 %122kcal / 100 g
  • Protein 56 %
  • Kohlenhydrate 34 %
  • Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kalium6 %Vitamin D5 %Eisen5 %Calcium0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein17,6 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
  • Zucker9,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Fett1,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,68 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
  • Natrium392 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
  • Protein pro 100 kcal14,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L43 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 90 kcal122 kcal
Protein 0 g17,6 g
Kohlenhydrate 10,8 g10,8 g
Fett 1,4 g1,4 g
Ballaststoffe 0 g0 g
Zucker 0 g9,5 g
Natrium 0 mg392 mg

Produktdetails

Marke
Natures promise
Barcode
0688267571343
Menge
2.6 g
Portion laut Etikett
1 pouch (74 g)
Kategorie
Thunfischkonserven
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Light Tuna, Water, Sugar, Onion, Red Bell Pepper, Tomato Paste, Modified Tapioca Starch, Salt, Garlic Powder, Onion Powder, Chili Powder, Paprika. Contains Fish.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZuckerZwiebelnTomatenSalzKnoblauch

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0688267571343. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2026. Importiert am 8. November 2026.
  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2478252. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Light tuna?

100 g Light tuna haben 122 kcal. Serving, 1 pouch, 74 g (74 g): etwa 90 kcal.

Ist Light tuna proteinreich?

Light tuna enthält 17,6 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 1 pouch, 74 g (74 g). Etwa 56 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Light tuna?

Light tuna hat 10,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 9,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Light tuna?

Light tuna enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,68 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Light tuna?

100 g enthalten 392 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.