Wie viele Kalorien hat havregryn?

100 g havregryn haben 366 kcal.

Ist havregryn proteinreich?

Havregryn enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat havregryn?

Havregryn hat 57 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat havregryn?

Havregryn enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat havregryn?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

havregryn

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Schär

Havregryn enthält 366 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

366kcal pro 100 g

14 gProtein

57 gKohlenhydrate

6,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	366 kcal
Fett gesamt L	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	57 g	21 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0,68 g	1 %
Protein L	14 g	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett6,7 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Schär
Barcode: 8008698049204
Menge: 1 kg
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

gryn gb gluten-free organic oat flakes are produced from oats that is specially handled throughout the process of planting, harvesting and production to minimise contamination by other grains, ngredients: gluten-free oat flakes*, not suitable for people allergic to the oat protein avenin, *ingredients from organic farming, storage: dry, not above room temperature, porridge (1 serving): 100 ml oats, 250 ml water, pinch of salt (optional), put all ingredients in a pot and bring to boil, reduce temperature and let simmer for 3 minutes, serve with jam, honey, apple sauce or cinnamon and milk, microwave: mix the ingredients in a bowl and heat at high power (750w) for about 2 minutes, näringsvärde/ravintosisältö/næringsinnhold/

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Honig Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Porridge Pomme-Cannelle Seeberger	366	11 g	63 g	5,7 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, QUAKER, QUAKER gepuffter Weizen	366	16,3 g	76,4 g	2,2 g
Cerealien, QUAKER, Instant-Haferflocken, Äpfel und Zimt, trocken Getrocknet	366	8,6 g	76,7 g	4,6 g
Rude Health Drinking Oats Rude health	366	15,2 g	54 g	7,3 g
Cerealien, RAUCHWEIZ, Instant, trocken Getrocknet	366	10,6 g	75,5 g	1,4 g
Cerealien, QUAKER, Instant-Haferflocken, Zimtwirbel, Hochfaserfaser	366	8,8 g	75,7 g	4,8 g
Frosted Flakes with vanilla flavored marshmallows Kellogg's	366	4,9 g	90,2 g	0 g
Muesli tradition sefi'BIO	366	10,6 g	72 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8008698049204. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.